Çocukların günde en az 1.5 litre su içmeleri gerekiyor. Çocuklarda vücuttaki su miktarı yüzde 80'e kadar çıkar. Dolayısıyla onların da çok suya ihtiyacı vardır. Çok hareketli olup terledikleri için sıvı kayıpları fazla olabilir ve bunun yerine konması şarttır. Çocukları mineralli sulardan hep uzak tutarız. Bence bu çok anlamsız. Onları da maden suyuna alıştırmak lazım. Mineralli su rahatlıkla meyve suları ile karıştırılabilir ve bu şekilde içimi çok daha hoş olur. Yaşlılarda ise, vücuttaki su toplamı yüzde 60'lara kadar düşer. İlerleyen yaşlarda kronik bir sıvı eksikliği söz konusu olur. Genellikle yaşlılar yeteri kadar su almazlar ve hatta susadıklarını bile hissetmezler. Sağlıklarından olmamak için onların da su içmeyi alışkanlık haline getirmeleri gereklidir.