Özellikle bağışıklık sisteminin zayıfladığı kışları sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli/kaliteli uyku bağışıklık sistemini güçlendirmede kilit rol oynuyor" dedi. Peki bağışıklık sistemimizin güçlü olup olmadığını hangi sinyallerle anlayabiliriz? Dr. Murrja bu sinyallerin, 7 soruluk testle anlaşılacağını kaydetti:
1- Çok sık soğuk algınlığınız oluyor mu?
2- Çok fazla bağırsak problemleriniz var mı?
3- Yaralarınız yavaş mı iyileşiyor?
4- Stres seviyeniz hep yüksek mi?
5- Enfeksiyonlara sık maruz kalıyor musunuz?
6- Kendinizi devamlı yorgun hissediyor musunuz?
7- Bağışıklığı düşüren ek hastalığınız var mı?
