Uçuş korkusu yaşayan insanlara özel programlar öneriliyor. Örneğin, THY'nin programları bir hafta sürüyor. Ama bu kadar vaktiniz olmayabilir. Üstelik bunun için bir ücret ödemek istemeyebilirsiniz. Bu durumda uçuş korkunuzu kendi kendinize yenmek için şunları yapabilirsiniz:
* Korkularının nedenlerini analiz edin.
* Neye ihtiyacınız olduğunu saptayın.
* Uçak ve uçuş güvenliği, teknik bilgiler konusunda araştırma yapın.
* Düzenli spor yapın, masaj yaptırın.
* Bol bol gülün, mizahla uğraşıp gevşeyin.
* Kaygı yapıcı çay, kahve, kolalı içeceklerden uzak durun.
* Gevşetici melisa, papatya, ıhlamur, rezene çayları için.
* Sevgiye, dostluğa, paylaşıma önem verin.
* Ölüm gerçeğiyle yüzleşin. Ölümün yeni bir yaşama doğuş anlamına geldiğini içselleştirin. Tıpkı anne karnındaki bebeğin doğumla o hayatını bitirip (ölüp), dünyada yeni bir hayata doğması gibi
* Yoga veya meditasyon yapın, dua edin, tevekküllü olun, olumlu kadercilik anlayışını pekiştirin.
* Asla aşırı alkol almayın.
* Aşırı stresli yaşamınızı gözden geçirip, huzurlu bir yaşamı tercih edin. Bütün bunlara rağmen olmuyorsa, hiç düşünmeden psikiyatristlere müracat edebilirsiniz.