* Gündüz saatlerinde mümkün olduğunca dinlenin.
* İftar ve sahur arasında, gıdaları dengeli şekilde dağıtın, sık aralıklar ve küçük porsiyonlarla protein, karbonhidrat ve bol sıvı alın.
* Kızartma gibi sindirimi zor, çok şekerli, çok tuzlu ve yağlı gıdalardan kesinlikle uzak durun.
* Ara öğünler için mutlaka meyveyi tercih edin.
* Sahuru ihmal etmeyin. Sahurda az yağlı-hafif gıdaları tercih edin.
* Yemek yedikten sonra hemen yatmayın.