* Az miktarda ama sık ve düzenli yemek yiyin.
* Yemekten sonra en az 2-3 saat yatağa girmeyin.
* Yiyecekleri yavaş yiyip, iyice çiğneyin.
* Çok sıcak ya da çok soğuk yemek yemeyin.
* Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
* Dar ve beli sıkan giysiler kullanmayın.
* Fazla kilolardan kurtulun.
* Sigarayı azaltın, hatta mümkünse bırakın.
* Yatarken vücudunuzun üst kısmının ve başınızın yukarıda olmasına özen gösterin.
* Kullanmakta olduğunuz bazı ilaçlar reflüyü arttırabilir. Örneğin ağrı kesicileri çok dikkatli kullanın.