Cinsellikte ana odaklanın!

DR. ECE HATTAT
24.05.2010

Cinsel hayatımda birtakım sorunlar yaşıyorum. Bilinçli uzmanlık yöntemiyle, bu sorunların altından kalkabileceğimiz söyleniyor. Sizce doğru mu? A.T./İstanbul
Geçtiğimiz hafta yapılan '10. Avrupa Cinsellik Federasyonu Kongresi'ne, stres yönetimi konusunda yıllardır kullanılan ve Türkçe'ye 'farkındalık' olarak çevirebileceğimiz 'Mindfullness' teknikleri damga vurdu.
EĞİTİMLERE KATILIN!
Bilinçli farkındalık 'şu anda' ve 'burada'ya odaklanarak anın tadını çıkarmak, rahatsız edici düşüncelerden uzaklaşarak, beş duyunun keyfini sürmek anlamına geliyor. Pek çok kişi, seks sırasında cinsel zevk ve tatmini azaltan düşünceler içinde olabiliyor. İşte bilinçli farkındalık teknikleriyle cinsellikte ana odaklanmak, dikkati bozan düşüncelerden uzaklaşmak mümkün hale geliyor. Üstelik bu teknikler, depresif ve endişeli ruh haline de iyi gelerek cinsel isteği olumlu etkiliyor. Doğru cinsel tedavilerle birleştirildiğinde mutlu bir cinsel yaşama ulaşmak daha kolay oluyor. Bilinçli farkındalık teknikleri ile ilgili bir uzmana danışmanızı veya konuyla ilgili eğitimlere katılmanızı öneririm.

Seks hayatınız nasıl renklenir?
Eşim cinselliği bir görev olarak görüyor. Seks yapmak ona çok sıkıcı geliyor. Eşime de bunu bir türlü anlatamıyorum. Bu konuda ne yapabilirim? K.T./Adana
Günümüzde cinsellik ile ilgili en büyük sorunlardan biri uzun soluklu ilişkilerde meydana gelen değişimler... İlişkilerin süresi uzadıkça cinsel ilişki sıklığı düşebiliyor, cinsel yaşam bir kısırdöngüye girebiliyor. Bu nedenle uzun süreli ilişkilerde tatminkar bir cinselliğin yollarını inceleyen araştırmalar artıyor. Bunlardan bir tanesi 'Avrupa Cinsellik Federasyonu Kongresi'nde sunuldu. Çalışmaya göre kişisel geçmiş ve başarılardan tatmin olmayan, eşine güven duymayan, ilişkide sürekli çatışmalar yaşayan, yoğun iş ve finansal stres altında olan kişiler, uzun süreli ilişkilerde cinsel istekte azalma yaşayabiliyor.

SORUNUN NEDENİ NE?
Eğer siz de uzun süreli ilişkinizde cinsel hayatınızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız, önce eşinizle konuşun. Ona ne hissettiğinizi anlatmanız ve birlikte çözüm yolları aramanız çok önemli. Eğer ısrarla devam eden sorunlarınız varsa, bir uzmana başvurmanızı öneririm. Sorununuz ilişkiden mi kaynaklanıyor yoksa farkında olmadığınız cinsel bir sorununuz mu var, bu konuda bir uzman size yardım edebilir.

Eşinizi anlamaya çalışın!
Cinsel sorunların altında yatan duygusal neden nedir? 'Çift Cinselliği' ne anlama geliyor? Ü.T./Manisa
Cinsel sorunlar, bireysel problemler olarak başlasa da çiftin ortak problemidir. Bu nedenle şimdi 'Çift Cinselliği' denilen bir kavram ön plana çıktı. Ancak pek çok çift, yaşadıkları cinsel sıkıntıları dile getirmiyor, iletişime geçmiyor. Bu durumda partnerler, iletişim eksikliğinden kaynaklanan yanlış düşünceler içinde olabiliyor. Örneğin; eşi sertleşme sorunu yaşayan kadınlar 'Beni çekici bulmuyor' veya 'Herhalde beni aldatıyor' diye düşünebiliyor. Eşi, erken boşalma yaşayan kadınlar ise 'Hep kendini düşünüyor', 'Çok bencil' gibi düşüncelerle eşini suçlayabiliyor.

İLETİŞİM KURUN!
Dile getirilmeyen hisler bir süre sonra sadece cinsel hayatı değil, ilişkinin her yönünü olumsuz etkilemeye başlıyor. Eğer uzun süreli bir sorununuz varsa, suçlayıcı olmayan bir dille iletişime geçmelisiniz.

kalan karakter 460

yorumla

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Diğer Sağlık Haberleri: Sıcaklara yenilmeyin!; Hamilelik yogası alarm verdi; Kabızlığa doğal çözüm!; Köpekle yapılan spor kalbi genç tutuyor; En yeni ürünler; Haftada iki kez yer elması ye kilo alma!; Çipli gözler takacağız; Nedenine göre tedavi!; Meme kanserinden korunma çocuklukta başlar; Psikolojiniz çok önemli; Sabahları şişen gözler hasta kalbin ilk belirtisi; Masayı birlikte hazırlayın; Dinlendirici gözlük tamamen bir yalan!; Dişlerinizi fırçalarken bastırmayın!; İkisi birden olmak çok zor!; İri gözler tansiyon habercisi; Omega 3 yağ yakımı konusunda uzman; Her doğal ürün güvenli değil!; Mezuniyet öncesi yeni trend: Dudak dolgusu!; Güneş alerjisi yazı değil en çok baharı seviyor!; Topuklu ayakkabı parmak sinirini zedeler!; Açık tenliler ve renkli gözlüler tehlike altında; Dekolte bölgenizi estetikle güzelleştirin!; Beyin egzersizleri aslında hiçbir işe yaramıyor mu?; Dik durmaktan şaşma sakın uykusuz kalma!; Bira ile antidepresanın birlikte alınması zarar verir!; Parlak ve dolgun saçlar için 8 bakım sırrı; Yağlar kadında kalçada erkekte karında toplanır!; Ayaklarınızı yaza hazırlayın!; Sezon yenilikleri

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah