Kadınların en büyük dertlerinden selülit, özellikle yaz aylarında hayatı kabusa çevirebiliyor. Portakal kabuğu görünümlü bu dertten kurtulmak için stresten, sigaradan ve alkolden uzak durun, bol bol kurbağalama yüzün ve egzersiz yapın
Hepimiz kilo vermenin formülünü biliyoruz; kalorisi düşük yiyecekler yiyeceğiz, bol bol hareket edeceğiz ve aldığımız kaloriden daha fazlasını harcayacağız. İyi ama tüm bunlar, bazılarımız için, pürüzsüz ve formda görünen bir vücuda sahip olmak için yeterli olmuyor. Derinin alt tabakasında, yağ dokusunun hemen çevresinde oluşan selülit, derinin üst bölümünde pütür pütür bir görüntü bırakıyor ve fiziksel olarak kendine güvensizliğe neden oluyor. Zayıf, şişman pek çok kadın, kalça ve baldır çevresindeki, çıkıntılı görüntüden oldukça rahatsız oluyor. Selülitlerin bir gecede ortaya çıkmadığı malum. Uzmanlar sağlıksız yaşam koşulları, dengesiz beslenme, fazla alkol alma, sigara tiryakiliği ve bedensel hareketsizliğin, uzun vadede selülitin vücutta yerleşik hâl almasına neden olduğunu söylüyor. Hamilelik ve menopoz gibi dönemlerde, hormonal seviyelerde meydana gelen iniş çıkışlar da sorumlu bir diğer faktör... Selülitlerinizden kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, daha az stresli bir yaşama ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeye ihtiyacınız var... Selülit oluşumunun durdurulması veya erken dönemlerdeki selülitin ortadan kaldırılmasında, en ucuz yöntemlerden biri de egzersizdir. Yağların azaltıldığı bir diyetle birlikte yapılacak egzersizler, selüliti ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Haftada üç kez, 30'ar dakika uygulanacak egzersizler, dolaşım sistemini de güçlendirir. Egzersiz selülitli bölgelerde dolaşımın artmasını ve kas hareketleri sayesinde de lenf akımının hızlanmasını sağlar. Ayrıca kaslara gerginlik verir.ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Dişleriniz de duş yapmalı
Dişleri normalden sık olan kişiler, diş çürüklerine daha fazla maruz kalır. Çünkü fırçalama ile giderilemeyen artıklar, diş...
Erkek arkadaşınızla paylaşın
'Spina Bfida' hastasıyım. Sevgilimle birlikte olmak istiyorum ama ilişkde idrarımı tutamamaktan korkuyorum. Bunu önlemenin...
Ellere ve tırnaklara özel bakım...
Her mevsimde ayrı bir özen gösterilmesi gereken el ve ayaklarımız, yaşımızı yüzümüzden daha çabuk ele verir. Kışın çatlayan,...
Uykusuzluk anne-baba genlerinden geçiyor
Her insanın ne kadar ve günün hangi bölümünde uyuyacağı, doğarken genlerinde kodlanmıştır. Uyku sorunları aile mirası olsa da, tıptaki gelişmeler ile çözümsüz değildir
Sağlıklı güzellik
Güneşle barışın
İster plajda, ister havuzda, ister şehirde olun Piz Buin size, güneş ışınlarını içine alan bir koruma ve...
Horlayan kadınlar daha az orgazm oluyor
Kadınlar üzerinde yapılan yeni araştırma, çarpıcı bir gerçeği daha ortaya çıkardı: Uyku apnesi sadece erkeklerin değil, aynı zamanda kadınların da cinsel hayatını kabusa çeviriyor. Bu sorundan yakınan kadınlar, sağlıklı hemcinslerine göre iki kat daha az orgazm oluyor. Cinsellikten uzaklaştıran bu sorun tedavi edilebiliyor.
Ayak kokusu kabusunuz olmasın!
İnsan psikolojisini bozan sağlık sorunlarının başında gelen ayak kokusu, kişilerin çevrelerini değiştirmesine bile yol açabiliyor....
Kırık not eksiklik değildir
Altıncı sınıfa giden oğlumun üç zayıfı varmış. Karnesini getirdiğinde ona nasıl davranmalıyım? H.B./Bursa
Karneyi çocuğunuzun...
Yağlardan hayat boyu kurtulmak mümkün!
Özellikle karın bölgesindeki yağlanma tüm kadınların canını sıkıyor. Peki yağlar neden özellikle bu bölgede birikiyor? Cosmopolitan dergisi, karın yağlarının oluşumu ve yok edilme süreciyle ilgili merak ettiğiniz her şeyi derledi
Sağlıklı yemekler
Fırında domatesli bonfile
* 1 kg. bonfile parça
* 4 adet domates
* 4 diş sarmısak
* 4 dal fesleğen
* 3 dal frenk...
Dikkat! Sağlıklı hayat cilde zarar verebilir
Sebze, meyveden oluşan bir beslenme tarzı, sıkı sıkıya bağlı olduğunuz spor ve sürekli içtiğiniz meyve suları, kendinizi iyi hissettirse de, cildinize iyi gelmeyebilir. Cosmopolitan Sağlık dergisi, alışkanlıklarınızı gözden geçirmenizi öneriyor
Toksinlerden kurtulun
Terlemek, vücuttaki toksinleri atmamıza yardımcı oluyor. Ancak kimse terleyip, kokmak istemiyor. 'L'rouge Anti Scent For...
Moda rüzgarı ayak sağlığınızı bozmasın
Sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar hemen hemen her kadının gardırobunda yer alıyor. Şık görünen bu ayakkabılar, ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor
Çatlakları önlüyor
Kozmetik ve kişisel bakım ürünleri firması Ataman İlaç ve Kozmetik tarafından üretilen 'Uni Vazelin Extra', bariyer etkisi...
Sınav stresine doğal çözüm
Yaklaşan sınavlarla birlikte öğrencileri stresten korumanın yolu, doğru beslenmeden geçiyor. Sınav öncesi çikolata yerine...
İlacın bileşikleri çok önemli
Bebeğimi emziriyordum. Ateşim çıkınca antibiyotik içtim. Bebeğim ishal oldu. Doktor, ilaçlarla alakalı olduğunu söyledi....
Beyin pili hayat veriyor!
Ayakkabısını bağlayamayan, gömleğini ilikleyemeyen Parkinson hastaları, beyin piliyle eski sağlıklı günlerine kısa sürede dönüyor. Ameliyata girmeden önce kaşık tutamayan, yazı yazamayan ve çay içemeyen hastalar, beyin pili ameliyatının ardından özgürlüklerine kavuşuyor
Mastürbasyon ihtiyaçtır!
Ben 18 yaşında bir erkeğim, dört yıldır mastürbasyon yapıyorum. Mastürbasyon yaptıkça yüzümde sivilce çıkıyor. Ne yapmalıyım?...
Pilli bebekler daha çabuk büyüyorlar!
Kalp pilleri çocukların gelişimine zarar değil, aksine fayda sağlıyor. Doç. Dr. Kani Gemici, ameliyat öncesi büyüme geriliği yaşayan çocukların, operasyon sonrasında birdenbire büyüdüğünü söylüyor
Yazın günlük lens kullanın!
Yeditepe Üniversitesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ferda Çiftçi, yaz aylarında kontakt lens kullanan...
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
