Uzun süren uçak yolculukları kişiye zaman kazandırsa da genel sağlığı bazen olumsuz yönde etkileyebiliyor. Uçuş hekimi Dr. Pınar Atakan Birler, konforlu bir uçuş için dikkat edilmesi gereken püf noktalarını sıraladı
Yaz geldi çattı... Tatil planları çoktan hazır. Birçok kişi bu sıcak yaz günlerinde cazip tatil beldelerine giderek sıcak havanın ve denizin tadını çıkarmaya hazırlanıyor. Ancak uzun süren uçak yolculukları kimi zaman kabusa dönebiliyor. Hisar Intercontinental Hospital Havacılık Tıp Merkezi uçuş hekimi Dr. Pınar Atakan Birler, konforlu bir uçak yolculuğu için dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı. Özellikle dört saatin üzerinde süren uzun mesafeli uçak yolculuğunun normal sağlıklı kişileri bile etkileyebileceğini vurgulayan Birler, olumsuz faktörlerin nelere yol açabileceğini anlattı. İşte doğabilecek sağlık sorunları ve önlemler:
Uçak içindeki havanın neminin az olması ağız, burun ve gözlerde kuruluğa neden olur. Yeterli sıvı takviyesi yapılmazsa uzun dönemde farklı problemlere de neden olabilir. Ayrıca cilt nemlendirici losyon kullanmak, burun deliklerini nemlendirmek için serum fizyolojik burun spreyi kullanmak ve kontak lens yerine gözlük takmakla da nemlendirme sağlanabilir. Yeterli sıvı alımı olmazsa uzun uçuşlarda dehidratasyon (vücut sıvısının azalması) meydana gelebilir. Bu sıvı alımı uçuş öncesinde ve sırasında alkolsüz içecekleri kapsamalıdır (su ve çok fazla şekerli olmamak şartıyla meyve suları). Alkol dehidratasyonu arttırdığı için, uçmadan önce ve uçuş sırasında alkol kullanımı kısıtlandırılmalıdır, hatta tercihen içmekten kaçınılmalıdır. Uçak tutması konusunda hassas olan kişilerin kanat üzerinde veya cam kenarında bir koltuk talep etmeleri ve araç tutması ile ilgili torbaları her zaman kolayca ulaşabilecekleri bir yerde saklamaları gerekir. Araç tutmasını önlemek için gerekirse doktora danışarak ilaç alınabilir. Eğer ilaç kullanılacaksa uçağın kalkmasından en az yarım saat önce alınmalıdır. Özellikle çok sık, uzun süreli uçuşlar yapmak zorunda olan kişilerde 'jet lag' adı verilen durum ortaya çıkabilir. 'Jet lag'in etkilerini azaltmak için yolculuğa çıkmadan önce iyice dinlenmek ve kısa süreli uykular da dahil olmak üzere yolculuk boyunca mümkün olduğunca dinlenmek, yolculuktan önce ve yolculuk sırasında bol sıvı tüketmek, hafif yemekler, yemek ve yolculuk öncesi ve sırasında alkol tüketimini sınırlandırmak gerekir. Uyku sorunları olan yolcular ise, uzun mesafeli uçak yolculuklarına çıkmadan önce doktora danışarak uyku hapları kullanabilirler.Kabin hava basıncının düşmesi nedeniyle vücuttaki gazlarda genişleme ve bu genişlemeye bağlı rahatsızlıklar ortaya çıkar. Karın ve bağırsaklardaki gaz genleşmesi orta derecede rahatsızlıklara neden olur. Gazlı içecekler ve gaz yapan yiyeceklerin uçuş öncesi ve uçuş sırasında tüketilmesi bu rahatsızlıkların artmasına neden olur.Yedi gününü doldurmamış bebekler için uçak seyahati tavsiye edilmez. Kabindeki hava basıncı değişiklikleri, bebeklere sıkıntı verebilir ve bebeklerin uçuş boyunca ağlamalarına neden olabilir. Uçuş sırasında ağlayan bebeğin rahatlatılması için yutkunmayı uyarmak üzere bebeğin emzirilmesi ya da emzik verilmesi gerekir. Bebekler dehidratasyona karşı çocuklardan ve yetişkinlerden daha hassastır. Bebeğin yeterli düzeyde sıvı alımının sağlanması gerekir.Kabin içindeki hava basıncının değişikliklerine bağlı olarak ortaya çıkan bir diğer durum da kulak ve sinüslerdeki hava değişimidir. Uçağın kalkışı sırasında hava genellikle bir soruna neden olmadan, orta kulaktan ve sinüslerden çıkar fakat uçağın iniş için alçalması sırasında sinüs ve orta kulağa havanın az gitmesi ağrılara neden olabilir. Bu rahatsızlıkların çoğu yutkunma, çiğneme, esneme ile azaltılabilir; eğer bunlar yeterli olmazsa ağız ve burunun kapatılıp derin bir nefes verilmesi yeterlidir.ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Yaz aylarında bol su tüketin!
Erişkin bir erkeğin vücudunun yaklaşık yüzde 60'ını, kadınlarda ise yüzde 50'sini oluşturan su, yaz aylarında ayrı bir önem...
Hamamı ve saunayı seven erkekler dikkat!
Yapılan araştırmalarda, erkeklerde kısırlığın en önemli nedenlerinden birisinin varikosel olduğu ortaya çıktı. Varikosel,...
Yeni çıkanlar.
MUTLU AYAKLARIN SIRRI
Dünyaca ünlü LCN, yepyeni ve farklı ürünlerle ayak sağlığı ve bakımı için ürünler sunmaya devam ediyor....
Çocukları karanlıkta uyutun
Çocuğunuz gözlerini yumduğu anda gece lambalarını kapatın. Karanlıkta uyuyan çocuklar çok daha sağlıklı büyüyor. Ayrıca, karanlıkta uyumak herkesi kanserden koruyor... Nöroloji Uzmanı Dr. Melih Vural uyuyan çocuklar için en güzel rüya formüllerini verdi ve ekledi: Sağlıklı uyku, minik bedenlerin hayat başarısını da etkiler... 
Dondurulmuş besinlere dikkat
Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ağaca, besinleri dondururken dikkat etmemiz gerekenleri anlattı:
Eğer dondurulmuş besin...
Gece terlemesinin nedenleri
Ben 45 yaşında bir kadınım. Şu sıralar yaşadığım en büyük sıkıntı, gece terlemeleri... Bu terlemelerin nedeni sizce ne olabilir?...
Alerji ilaçları uyku getirir
50 yaşında bir kamyon sürücüsüyüm. Kaşıntı sebebiyle gittiğim doktorun verdiği ilaçları aldıktan sonra çabuk uykum gelmeye...
Serinlemek isterken kulağınızdan olmayın
Havuz veya deniz suyunun kulağa kaçması; dış veya orta kulakta iltihaplanmaya neden oluyor. Bu sorun; özellikle çocuklarda...
Tatilde çok uyuyanlar depresyon yaşar
Bütün kış hayalini kurduğunuz tatile çıkınca, vaktinizi uyku ile geçirmeyin. Uzmanlar tatilde fazla uyuyanların çalışma hayatına geri döndükleri zaman bunalıma girdiğini söylüyor
Dişleriniz de duş yapmalı
Dişleri normalden sık olan kişiler, diş çürüklerine daha fazla maruz kalır. Çünkü fırçalama ile giderilemeyen artıklar, diş...
Erkek arkadaşınızla paylaşın
'Spina Bfida' hastasıyım. Sevgilimle birlikte olmak istiyorum ama ilişkde idrarımı tutamamaktan korkuyorum. Bunu önlemenin...
Ellere ve tırnaklara özel bakım...
Her mevsimde ayrı bir özen gösterilmesi gereken el ve ayaklarımız, yaşımızı yüzümüzden daha çabuk ele verir. Kışın çatlayan,...
20 dakika yürüyün selülitten kurtulun
Kadınların en büyük dertlerinden selülit, özellikle yaz aylarında hayatı kabusa çevirebiliyor. Portakal kabuğu görünümlü bu dertten kurtulmak için stresten, sigaradan ve alkolden uzak durun, bol bol kurbağalama yüzün ve egzersiz yapın
Uykusuzluk anne-baba genlerinden geçiyor
Her insanın ne kadar ve günün hangi bölümünde uyuyacağı, doğarken genlerinde kodlanmıştır. Uyku sorunları aile mirası olsa da, tıptaki gelişmeler ile çözümsüz değildir
Sağlıklı güzellik
Güneşle barışın
İster plajda, ister havuzda, ister şehirde olun Piz Buin size, güneş ışınlarını içine alan bir koruma ve...
Horlayan kadınlar daha az orgazm oluyor
Kadınlar üzerinde yapılan yeni araştırma, çarpıcı bir gerçeği daha ortaya çıkardı: Uyku apnesi sadece erkeklerin değil, aynı zamanda kadınların da cinsel hayatını kabusa çeviriyor. Bu sorundan yakınan kadınlar, sağlıklı hemcinslerine göre iki kat daha az orgazm oluyor. Cinsellikten uzaklaştıran bu sorun tedavi edilebiliyor.
Ayak kokusu kabusunuz olmasın!
İnsan psikolojisini bozan sağlık sorunlarının başında gelen ayak kokusu, kişilerin çevrelerini değiştirmesine bile yol açabiliyor....
Kırık not eksiklik değildir
Altıncı sınıfa giden oğlumun üç zayıfı varmış. Karnesini getirdiğinde ona nasıl davranmalıyım? H.B./Bursa
Karneyi çocuğunuzun...
Yağlardan hayat boyu kurtulmak mümkün!
Özellikle karın bölgesindeki yağlanma tüm kadınların canını sıkıyor. Peki yağlar neden özellikle bu bölgede birikiyor? Cosmopolitan dergisi, karın yağlarının oluşumu ve yok edilme süreciyle ilgili merak ettiğiniz her şeyi derledi
Sağlıklı yemekler
Fırında domatesli bonfile
* 1 kg. bonfile parça
* 4 adet domates
* 4 diş sarmısak
* 4 dal fesleğen
* 3 dal frenk...
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
