Ben 65 yaşında şeker hastası bir kadınım. Yazın, sıcakların da bastırmasıyla kendimi iyice halsiz hissetmeye başladım. Ne yapmamı önerirsiniz? A.T./Kars
Şeker hastalarının, hava sıcaklığının arttığı yaz aylarında kan şekerini kontrol etmek için ayrı bir özen göstermeleri gerekiyor. Şeker hastalığı, terleme yeteneğini azalttığı için hem sıcak havalara bağlı rahatsızlıklar artıyor hem de kan şekerinin kontrolü zorlaşıyor.
DAHA SIK SIVI ALIN!
Mayo Klinik'te 152 kişi üzerinde yapılan bir araştırma ise şeker hastalarının sıcak havalarda şeker riskini nasıl azaltacaklarını bilmediklerini gösterdi. Bu nedenle birçok şeker hastası, yaz aylarında beklenmedik kan şekeri artışlarıyla karşılaşabiliyor. Aşırı sıcaklarda alınan ilaçların da etkisi siz fark etmeden azalabiliyor.
Bu riski azaltmak için özellikle yaz aylarında daha sık sıvı almaya dikkat edin. Hava sıcaklığı ve nemin yükseldiği zamanlarda, kapalı ve serin mekanlarda kalmaya özen gösterin.
Şeker ilaçlarınızı kullanım talimatlarına göre uygun sıcaklıkta muhafaza edin. Kan şekerinizi evde olmadığınız zamanlarda bile düzenli kontrol edin.
Yüksek tansiyona dikkat!
Hava sıcaklığının yüksek tansiyona etkisi var mı? Sizce hastalar, ne gibi önlemler almalı? İ.G./İstanbul
Amerikan Kalp Birliği'ne göre sıcak hava vücudunuzun aşırı susuz kalmasına, sıcak çarpmasına ve inme geçirmenize neden olabiliyor.
Aşırı sıcak, su ve tuz kaybına yol açarak kalbin daha fazla çalışmasına ve aşırı enerji harcamasına neden oluyor. Özellikle hamam, sauna gibi ani sıcak hava ortamlarına maruz kalan vücutta oluşan değişiklikler; kan akımı, tansiyon ve damarları etkiliyor. Bu nedenle çok sıcak havalarda dışarı çıkmamaya, vücudunuzun susuz kalmaması için sık sık sıvı almaya özen göstermelisiniz.
Tuzlu yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya dikkat etmelisiniz. Kan basıncınızı sık aralıklarla kontrol etmelisiniz.
SİGARA BAŞ DÜŞMANI!
Eğer büyük tansiyonunuz 120- 135, küçük tansiyonunuz 80-95 arasında ise daha dikkatli olmalısınız. Büyük tansiyonunuz 135 mmHg'yı, küçük tansiyonunuz 95 mmHg'yı geçiyor ise vakit kaybetmeden doktorunuza danışmalısınız.
Kontrol edilemeyen yüksek tansiyona, kilo fazlalığına ve sigara kullanımına dikkat etmelisiniz.
Kalp hastaları ne yapmalı?
Ben, kalp hastasıyım. Önümüzdeki hafta uçağa bineceğim. Bana bir zararı dokunur mu? K.M./Manisa
Tatil sezonunun gelmesiyle uçak yolculukları da sıklaşıyor. Aslında kalp problemlerinin uçak yolculukları sırasında oluşması çok düşük bir ihtimal...
Ama yine de son dört ya da sekiz hafta içinde kalp krizi veya kalp ameliyatı geçirdiyseniz ya da kontrol edemediğiniz kalp yetmezliğiniz varsa uçak yolculukları öncesinde doktorunuza danışmanız gerekiyor. Uçak yolculuklarında basınçlı hava kabininde de olsanız, yerden yükseklik arttığında oksijen seviyelerinde bir düşüş meydana geliyor. Böylece oksijen ihtiyacınız artıyor.
UÇAKTA HAREKET EDİN!
Genelde iyi kontrol edilen kalp sorunlarında bu durum bir problem teşkil etmiyor.
Yine de nefes kesilmesi ve bacaklarınızda şişme oluyorsa, doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca uçuşlar sırasında ilaçlarınızı yanınızda bulundurmanız, bol sıvı almanız, hareketsiz kalmamanız da gerekli...
