5 günlük hava durumu
24 Nisan 2014 Perşembe
20 ölümcül hata ve altın kurallar
Yaşam 15 Nisan 2010 - Perşembe
  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Zayıflamak için yaptığımız pek çok hata var sizde bunları yapmamak için tıklayın...

    Öğünler: Ana öğünlerden herhangi birini atlarsam kilo verebilirim.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 96

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Un-tuz-şeker: Kilo almamak için 3 beyazı hayatımızdan çıkarmalıyız.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 72

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Lahana: Metabolizmayı hızlandırarak zayıflatır.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 66

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Detoks: Kilo vermek için kesinlikle detoks diyeti yapmalıyım.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 40

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Egzersiz: Açken egzersiz yaparsam daha çok  zayıflarım.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 74

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Elma sirkesi: Elma sirkesini tüketirsem yağlarımı eritirim.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 88

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Kırmızı et: Sağlıklı besleneceksem kırmızı et yememeliyim.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    İlaçlar: Zayıflama ilaçları ile hızla kilo verebilirim.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Kepekli ürünler: Kepekli ürünler ile zayıflamam daha kolay.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 58

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Light ürünler: Light ürünlerin kalorisi daha az bu nedenle çok tüketebilirim.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 95

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Limon ve greyfurt: Sabahları aç karnına limon veya gryfurt suyu içersem yağlarımı yakabilirim.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 76

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Diyet haberleri: Basında yer alan beslenme haberlerine inanıyorum.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 96

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Maydonoz suyu: Zayıflmak için idael yöntemlerden biridir.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 83

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Meyve: Meyveler yemekten 2 saat sonra tüketilmelidir.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 70

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Protein: Protein dietleri ile zayıflamak daha kolaydır.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 79

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Sigara: Sigara kullanımını sona erdirirsem kilo verebilirim.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 57

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Su içmek: Çok fazla su içersem zayıflayabilirim.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 63

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Kilo: Herhangi bir kilo verme yöntemi ile zayıflamaya çalıştığımda verdiğim kiloları kesin geri alırım.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 83

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Uyku: Ne kadar az uyursam okadar çok kilo veririm.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 40

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Yemek saatleri: Saat 19:00'dan sonra birşeyler atıştırmak şişmanlatır.
    Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 37

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Bunların yanı sıra bir de zayıflamak için altın kurallar var. İşte zayıflamanıza yardımcı olacak o kurallar...

    Zayıflamak için günde 2,5 lt. su içmek gerekir.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Yemeklerinize tuz koyun fakat ekstra tuzdan kaçının. Salatanıza tuz koymayın. Örneğin; 1 kaşık yağ, biraz limon veya nar ekşisi ile balsamik sirkesi koyarak salatanızı yapın ve hiç tuz koymayın. Çünkü yemeğinizdeki tuz yeterli olacaktır.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Günde 3-4 dilimden fazla ekmek yemeyin daha çok tahıllı ya da buğday ekmeklerini tüketmeyi tercih edin.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Fazla karbonhidrat içeren yiyecekleri 2 haftada bir yemeye özen gösterin. Özellikle makarna ve pilav gibi yiyeceklerin hızlı bir şekilde yağa dönüşmemesi için yanında mutlaka protein içeren yiyecekelerden tüketin. Makarna ile yoğurt gibi...

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Canınız tatlı isterse 4-5 ara öğünde yiyin fakat hafatda bir olmak kuralı ile.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Alkollü içecek tüketiyorsanız şarap, votka yada rakıyı tercih edin. Fakat haftada 2 gün ve 2'şer kadehden fazla olmamak şartı ile.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Aşırı açlık hissediyorsanız protein diyetlerini deneyin. Et tavuk ve balık gibi... Bu zengin proteinli besinler kan şekerinizi dengeleyip kilo vermenize yardımcı olacaktır.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Haftada 3 gün balık tüketmeye çalışın. Kolestrol ve kan yağlarının düşürülmesine neden olurken metabolizmayıda hızlandırır. Somon, uskumru, sardalya gibi balık çeşitlerini tüketmeniz tavsiye edilir.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Aynı saatlerde yemek yiyip ve düzenli beslenmeye özen gösterin.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Bazı bitkisel çayları tüketmek zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin; yeşil çay sindirimi kolaylaştırır ve vücudun su toplamasını önler. Günde 2 fincan tüketebilirsiniz.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Yemeklerinize farklı bir tat katmak için 2 tatlı kaşığı hardal veya ketçap kullanabilirsiniz.

  • 20 ölümcül hata ve altın kurallar

    Günde 1 kutudan fazla olmamak şartı ile light kola tüketebilirsiniz.