Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural

  • 1
  • 10
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural

1. Ellerinizi sabun ve bol su ile düzenli olarak yıkayın.

  • 2
  • 10
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural

2. Kişisel temizliğinize özen gösterin.

  • 3
  • 10
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural

3. Meyve ve sebzeleri akan su (musluk) altında iyice yıkandıktan sonra tüketin.

  • 4
  • 10
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural

4. Günlük sıvı ihtiyacınızı mutlaka su ile karşılayın.

  • 5
  • 10
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural

5. Gıdaları olabildiğince taze tüketin ve gerekli hallerde buzdolabında saklayın.

  • 6
  • 10
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural

6. Pastörize edilmiş ya da UHT yöntemi ile paketlenmiş uzun ömürlü sütleri tercih edin. Çiğ süt tüketecekseniz kaymak tuttuktan sonra karıştırarak 5-7 dakika kaynatıp, olabildiğince kısa sürede soğutun.

  • 7
  • 10
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural
Güçlü bir bağışıklık sistemi için 10 altın kural

7. Et ve yumurtaları iyice pişirin.