Gastrit, bir kişinin mide astarını etkileyen ve iltihaplanmasına neden olan bir durumdur. Bazı gastrit vakaları evde basit ilaçlar ile tedavi edilebilir. Gastrit alevlenmesine neden olabilecek birçok faktör vardır. Bunlar; aşırı alkol tüketimi, uzun süre ağrı kesici kullanmak, Helicobacter pylori (H.pylori) şeklinde anılan bakteriler ve çeşitli enfeksiyonlarla beraber çoğu zaman günlük hayattaki stres olabilir. Gastriti tedavi etmek için tıbbi tedavinin gerekli olduğu durumlar olsa da, birçok insan ufak yöntemlerle evde semptomları yönetebilir. Peki, Gastrit nedir, belirtileri nelerdir? Gastrite ne iyi gelir, nasıl geçer? İşte konuya ilişkin bilinmesi gerekenler…
Gastrit, aşırı alkol kullanımı, kronik kusma, stres veya aspirin veya diğer antienflamatuar ilaçlar gibi bazı ilaçların kullanılmasından kaynaklanan tahrişten kaynaklanabilir.
Ayrıca aşağıdakilerden herhangi biri de olabilir:
Kronik gastrit, akut gastrit gibi çeşitleri bulunur.
Aşırı alkol ve sigara tüketimi, uzun süre ağrı kesici kullanmak, Helicobacter pylori (H.pylori) şeklinde anılan bakteriler ve çeşitli enfeksiyonlarla beraber çoğu zaman günlük hayattaki stres olabilir.
Gastritli çoğu insan evde bazı yöntemler ile bu hastalığı tedavi edebilir veya semptomlarını en aza indirebilir. Tüm ilaçlar herkes için işe yaramayacaktır, bu nedenle bir kişi, hastalığın çözümünü bulmak için en uygun olanı bulmadan önce birkaçını denemesi gerekebilir. Aynı zamanda doktor tavsiyesi ile kullanılmakta olan bazı gastrit ilaçları da bulunabilir. Evde uygulanacak yöntemleri ise sizler için derledik…
1. Gastrit diyeti uygulayın
Gastriti önlemek için bir diyet brokoli ve zeytinyağı içermelidir.
Gastrit, mide astarının iltihaplanmasını ifade eder, bu nedenle iltihabı en aza indirmeye yardımcı olan bir diyet tüketmek zamanla rahatlama sağlayabilir. Bununla birlikte, araştırmalar belirli bir diyetin gastriti önlediği kesin olarak gösterilmemiştir.
Bir gıda günlüğü tutarak, insanlar hangi gıdaların semptomlarını tetiklediğini belirleyebilir. Daha sonra alımlarını azaltmaya veya belirli yiyeceklerden tamamen kaçınmaya başlayabilirler.
Enflamasyona sıklıkla katkıda bulunan yiyecekler şunlardır:
2. Sarımsak özü takviyesi alın
Bazı araştırmalar sarımsak ekstraktının gastrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Çiğ sarımsak ezmek ve yemek de işe yarayabilir.
3. Probiyotikleri deneyin
Probiyotikler sindirimi iyileştirmeye ve düzenli bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Probiyotik takviyeleri, bir kişinin sindirim sistemine iyi bakteriler getirir ve bu da H. pylori'nin yayılmasını durdurmaya yardımcı olabilir.
Probiyotik içeren yiyecekler yemek de gastrit semptomlarını iyileştirebilir. Bu gıdalar şunları içerir:
4. Ballı yeşil çay içmek
Yeşil çay ve bal mideyi yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Bir çalışma, haftada en az bir kez yeşil veya siyah çay içmenin, sindirim sistemindeki H. pylori prevalansını önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi.
Bal da enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan antibakteriyel özellikler içerdiğinden faydalı olabilir.
Bazı insanlar sadece ılık su içmenin mideyi yatıştırabileceğine ve sindirime yardımcı olabileceğine inanıyor.
5. Hafif yemekler yiyin
Büyük, karbonhidrat ağır yemekler yemek, bir kişinin sindirim sistemine baskı yapabilir ve gastriti şiddetlendirebilir.
Gün boyunca düzenli olarak küçük öğünler yemek, sindirim sürecini hafifletmeye ve gastrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Sigara içmekten ve ağrı kesicilerin aşırı kullanılmasından kaçının
Sigara içmek bir kişinin mide zarına zarar verebilir ve ayrıca bir kişinin mide kanseri geliştirme riskini artırabilir.
Aspirin veya ibuprofen gibi tezgah üstü ağrı kesici ilaçların alınması da mide astarına zarar verebilir ve gastriti daha da kötüleştirebilir.
7. Stresi azaltmak
Stres gastrit alevlenmelerine neden olabilir, bu nedenle stres seviyelerini azaltmak durumu yönetmeye yardımcı olmak için önemli bir yoldur.
Stres yönetimi teknikleri şunları içerir:
masaj
meditasyon
yoga
nefes egzersizleri
Rahatsız olmasına rağmen, gastrit genellikle ciddi bir durum olarak düşünülmez. Gastritin nedeni bireyler arasında değişmekle birlikte, rahatsız edici semptomlardan kaçınmak için insanların atabileceği bazı adımlar vardır.
Gastriti önleme adımları şunları içerir:
Elma, yulaf ezmesi, brokoli, havuç ve fasulye gibi yüksek lifli gıdalar…
asitleri düşük veya sebzeler gibi daha alkali gıdalar…
gazsız içecekler…
kafeinsiz içecekler…
kombucha, yoğurt, kimchi ve lahana turşusu gibi probiyotikler…
KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR
