- Doğanın bana sunduğu her şeyi mevsiminde yiyorum, sadece ölçüyü kaçırmamaya dikkat ediyorum.
- Öğünlerimde ekmeği ihmal etmiyorum. Eğer kilo vermek istiyorsam, iki dilim yerine bir dilimle sınırlandırıyorum. Tam buğday ya da çavdarı yüksek ekmek yiyorum.
- Ara öğünlerimi atlamamaya çalışıyorum. Atlarsam hipoglisemi yaşayacağımı bildiğimden çantamda buna uygun bir şeyler bulunduruyorum. Örneğin en kötü ihtimale karşı çantamda hep bisküvi taşıyorum.
- Kışın hatta yazın da buldukça brokoliyi sofradan eksik etmiyorum. Brokolinin içine sarımsak koyarak tatlandırıyorum. Kansere karşı da koruyucu, karaciğeri destekleyen, bağışıklığı güçlendiren bu sebzeyi çok seviyorum.
- Mutlaka en az bir öğünde iki kaşık yoğurt yiyorum. - Gece yatmadan önce yağsız bir bardak süt ile meyve yiyorum.
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!
