Vücutta oluşan susuzluğun en temel belirtileri nelerdir?
Su içme ihtiyacı, susama merkezi ile hormonal olarak uyarılır. Vücuttaki toplam suyun yüzde 1'i kaybedilince bile ağız ve deride kuruluk, deride kızarma, yorgunluk, baş ağrısı, fiziksel performansta azalma görülür. Suyun yüzde 6'sı kaybolunca; vücut sıcaklığı, nefes alımında ve nabızda artış görülür.
Ne zaman daha fazla su kaybı olur?
Çok sıcak ve soğuk havalarda vücut normal ısısını sağlaması için daha fazla su harcar. Yoğun egzersiz ve ağır işler yapıldığında su kaybı artar. Uzun süreli yolculuklarda, hamilelik döneminde ya da ateşli hastalıklar ve ishal gibi durumlarda daha fazla su içmek gerekir.