Gün içinde kahve yerine su molası verin. Çalışma masanızda, yatağınızın başucunda bir sürahi su ve bir bardak bulundurun. Yemekleriniz ve ara öğünlerinizi su, süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu ile tamamlayın ya da öğünlerinize çorba ile başlayın. Özel günlerde alkol yerine soda tüketin. Ancak çok soda içmek de böbrek sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ölçüyü kaçırmayın! Sıcak havalarda egzersiz yaparken mutlaka su için.
