Yeni yıl nasıl başlarsa öyle gider; yılbaşı diye çok içip dağıtmayın, yeni yıla akşamdan kalarak başlamayın. Hangi dozda olursa olsun alkol zehirdir, akşamdan kalmak ise o zehirlenmenin etkilerinden kurtulmaya çalışırken vücudun verdiği belirtiler. Şiddetli baş ağrısı, dikkat dağınıklığı ve unutkanlık, susuz kalıp kurumak ve yorgunluk...
İSTENMEYEN ETKİLERDEN NASIL KORUNMALI?
Ne içeceğinize doğru karar verin. Bazı çalışmalar içinde alkol ve sudan başka bir şey bulunmayan votka, cin gibi içkilerin şarap, viski, konyak gibi katkı barındıran içkilere göre daha az akşamdan kalma etkisi yaptığını göstermiştir. Bira ise bu açıdan nispeten selim bir içecektir. İçmeden önce yiyin. Midenizde yemek olursa alkol daha yavaş emilir. "Yağlı yerseniz daha iyi olur," lafı dedikodudan ibarettir. Temponuzu ayarlayın. İçmeye başlamadan önce ve içki aralarında bir bardak alkolsüz bir içki için. Bu hem başlangıçtaki susuzluk hissinizi giderip çok içmenizi önler hem de alkolün kaybettirdiği suyu yerine koyarak susuz kalmanıza engel olur. Yudumlar arasında bardağınızı masaya bırakın, devamlı elinizde tutmayın. Kaybettiğiniz suyu geri doldurun. Başınızı yastığa koymadan önce bol su için ama kafeinden uzak durun. Kafein hem uyku düzeninizi bozar hem de idrar söktürücü etkisi vardır. Baş ucunuza koyacağınız sürahi de gece boyunca susayıp uyandığınızda su ihtiyacınızı kolayca karşılamanıza yardımcı olacaktır. Baş ağrısı gelmeden önce bir ağrı kesici yutun. Fakat mideniz hassas ise aspirinden, karaciğeriniz hassas ise parasetamolden uzak durun. Sabah kalktığınızda da bir tane daha alırsanız iyi olur. Bol bol uyuyun. İçki sonrası zamansız uyanmalar sıktır; bu nedenle mümkün ise sessiz ve karanlık bir odada mümkün olduğunca uzun uyumaya çalışın.