X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Regl ağrısına ne iyi gelir?
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

ağrısına ne iyi gelir?

  • Giriş Tarihi: 4.3.2015 17:10
Regl ağrısına ne iyi gelir?
Regl ağrısına ne iyi gelir?

öncesinde ve süresince çok büyük ağrılar çekiyorsanız bu besinlerle biraz rahatlayabilirsiniz! na ne iyi gelir?

ağrısını azaltan besinlerden biri keten tohumudur. Menopoza yaklaşan kadınlardan günde 2 kaşık keten tohumu tüketenlerde ateş basmasının %57 oranında azaldığı gözlemlenmiştir. Keten tohumunu kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurda katarak tüketebilirsiniz.

Tam tahıllar adet ağrısını azaltabilir. Tam tahıllar kan şekerini dengeler, lif ve protein açısından zengindir. Tam tahıllı besinleri adet öncesinde ve süresince tüketmeniz ağrılarınızı azaltabilir.

Kalsiyum adet ağrısına iyi gelir

Maryland Medical Center Üniversitesi'nden araştırmacılar, kalsiyum açısından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve diğer balık çeşitlerinin ağrıyı azaltabileceğini savunuyor.

Sıcak su torbası kullanın

Karnınızın alt kısmına koyacağınız sıcak su torbası, rahimdeki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar ve ağrıyı azaltır. Ilık duş almak, ayaklarınızı sıcak su içinde bekletmek de fayda sağlayabilir. Suyun önerilen sıcaklığı 40 derecedir.