Uzmanlara
göre egzersiz, her yaşa uygun bir planlama gerektiriyor. Yaşar Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi (YÜSEM) Pilates Eğitmeni ve Egzersiz Uzmanı Songül Karaarslan Filiz, "1-2 yaş arası çocuklar denge ve motor sinirlerini aktive edecek etkinliker yapmalı. 5-11 yaş arasındaki bireyler her gün ortalama 90 dakika hareketli olmalı. 12-18 yaş arası ergenlik dönemindeki bireyler günde 60 dakika aktif olmalı" diye konuştu.