Akşamları ayaklarınız şişiyorsa bunları deneyin!
Eğer ayaklarınız gün içinde şişiyorsa, ayaklarınızdaki ödem sorunundan şikayetçiyseniz, önce ayaklardaki şişkinliğin nedenlerini çözmelisiniz. İşte ayaklardaki şişkinliği gidermenin yolları...
Şişmiş ayaklardan muzdarip misiniz?
Cevabınız evet ise öncelikle ayaklarınızın neden şiştiğini bilmeniz gerekir. Dokularda sıvı tutulması sebebiyle ayaklarda şişlikler oluşur.
Genellikle şişmiş ayaklar ve bazı durumlarda şişmiş ayak bilekleri endişe edilecek bir sorun olmayabilir.
Ancak bazı durumlarda, şişmiş ayaklar acil tıbbi müdahale gerekebilir.
AYAKLAR NEDEN ŞİŞER?
Ayaklardaki şişkinliğin 5 çeşit sebebi var.
1- Uzun süre aynı pozisyonda durmak
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak ayaklarınızın şişmesine neden olabilir.
Bundan dolayı seyahatlerde, film izlemek gibi uzun süre oturmak sonucu vücudunuzda sıvı doğal olarak ayaklarınıza doğru gider.
Hareketsizlik sebebiyle şişliği önlemek için her yarım saatte bir kalkıp hareket etmek gerekir.
2- Ayaklardaki yaralanmalar
Ayağınız yaralanma sebebiyle şişebilir.
Bu şişlik bazen yaralanmadan hemen sonra veya daha sonra gerçekleşebilir.
Eklem içine kanama ise hemen şişecek ve morarak ayak bileğine doğru hareket edecektir.
Bu acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur.
Ayağınızda bağ yırtılması ve kemik kırılması olabilir.
Bazen şişme birkaç saat hatta birkaç gün sonra da görülebilir.
Bu yaralı bölgede sinovyal sıvıdaki artışa bağlıdır.
3- Gebelik
Hamile kadınlarda kilo alımına bağlı olarak ayak şişmesi görülebilir.
Ayrıca ayaklara binen ekstra yük bacaklardaki kan damarlarına baskı yapar.
Gebelikte ayakların şişmesinin bir başka nedeni ise vücudun salgıladığı hormonlardır.
Ancak, ayaklarda şiddetli ya da olağanüstü şişme görürseniz bu pre-eklampsinin bir işaretidir ve hemen doktorunuza başvurmanız gerekir.
4- Venöz yetmezlik
Damarlar tek yönlü valfler kullanarak kalbe doğru ayaklar ve bacaklardaki kanı pompalar.
Bu vanalar, zayıf veya hasar görmüş ise düzgün çalışamazlar.
Sıvı aşağı doğru ayaklara geri döner ve ayak ve bileklerin şişmesine neden olur.
5- Derin ven trombozu
Büyük damarların birinde bir kan pıhtısı formlarına, derin ven trombozu denir.
Bu ağrı, kızarıklık ve şişliğe neden olur.
