Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kolay kilo vermek için egzersizler

  • 1
  • 33
Kolay kilo vermek için egzersizler
Kolay kilo vermek için egzersizler

Zayıflama egzersizleri arasında en etkili bulunan 10 ayrı hareketi, sizler için belirledik. Hızlı zayıflama niyetindeyseniz, bu hareketlerden birkaç tanesini, aynı zaman dilimi içerisinde yapmanızı öneririz.

  • 2
  • 33
Kolay kilo vermek için egzersizler
Kolay kilo vermek için egzersizler

Bu önerinin sebebi; belli bir hareketin bir süre boyunca tek başına yapılması, vücudun o harekete gösterdiği tepkimelerin azalmasıdır.

  • 3
  • 33
Kolay kilo vermek için egzersizler
Kolay kilo vermek için egzersizler

Bu sebeple farklı hareketleri denemek, zayıflamayı tetikleyen en önemli unsurlardandır. Aşağıda verilen hareketler içerisinden, kendinize uygun hareketi seçerek, zayıflama egzersizleri alıştırmaları yapabilirsiniz.

  • 4
  • 33
Kolay kilo vermek için egzersizler
Kolay kilo vermek için egzersizler

Step Aerobik:
Zayıflama egzersizleri arasında en etkili hareketlerden biri olan step aerobik, vücudunuzun ortalama 1 saat içerisinde 800 kalori harcamasını sağlamaktadır.

  • 5
  • 33
Kolay kilo vermek için egzersizler
Kolay kilo vermek için egzersizler

Bunun sebebi, hareket hızının değişken olmasıdır. Vücut farklı hareketler yaparak, sıradanlıktan uzaklaşır ve zayıflama eğilimi yaşar.

  • 6
  • 33
Kolay kilo vermek için egzersizler
Kolay kilo vermek için egzersizler

Bayanların kilodan yana en çok şikâyet ettikleri bölgeler olan kalça, bacaklar ve merkez bölgedeki kasları çalıştıran step aerobik, bu bölgelerde yağ yakımına yardımcı olur.

  • 7
  • 33
Kolay kilo vermek için egzersizler
Kolay kilo vermek için egzersizler

Yoga:
Vücuttaki negatif enerjinin atılmasına ve… vücudun rahatlamasına yardımcı olan zayıflama egzersizleri arasında, yoga da bulunmaktadır.

BİZE ULAŞIN