SU
Sabah kalkar kalmaz bir bardak limonlu su ve güzel bir duş güne başlarken yapılacak en değerli şey. Vücudumuzun ihtiyacı olan suyu ne kadar erken verirsek dönüşü de o kadar erken olur. Özellikle alınacak soğuk duş beyin sinyallerini uyardığından daha hızlı ayılamaya yardımcı olur.
ELMA
Elmanın içinde bulunan früktoz sayesinde şeker ihtiyacımız doğal olarak karşılanır ve verdiği enerji sayesinde uyanmak hızlanır. Sindirim sistemine da yavaş dâhil olan elma, karbonhidrat ihtiyacını da giderdiğinden, enerjiye dönüşerek harekete geçirir.
ÇİKOLATA
Kilo aldırmasıyla ve mutluluk hormonu sağlamasıyla bilinen çikolata kahvenin yerine tutabilecek başlıca besinlerden. Normal bir sindirim sisteminde en az kahve kadar çabuk bir şekilde işlenir. Bu sayede dozunu kaçırmadan yenilen çikolata enerji düzeyini arttırır, bitkinliği alır ve harekete geçirir
TUZ
Evet tuz… İyi bir uyandırıcı. Ama koklayarak… Bayılan kişilere, sarhoşlara kullanıldığı bilinen bir yöntem. Fazlaya kaçıldığında sinüslere ve beyne zarar verdiği için kullanımı kontrollü olmalı.
