İnsan vücudunda birden çok fayda sağlayan D vitamini son günlerde en çok araştırılan konular arasında bulunuyor. D vitamini kemik sağlığının yanı sıra kas işlevleri ve denge için de gereklidir. Bilindiği üzere D vitamininin temel kaynağı güneştir ve ultraviyole ışınlarının cilde temas etmesi ve bu sayede ciltte oluşan bazı metabolik süreçlerin sonunda üretilmektedir. Peki D vitamini corona virüse karşı koruyucu mu, etkisi nedir? D vitamini nelerde, hangi besinlerde var?
D vitamini insan vücuduna faydalarıyla biliniyor. Yapılan araştırmalar sonucunda, güneş ışını vitamininin Covid-19'a karşı hayat kurtarabilecek bir güce sahip olduğunu ortaya koyduğu iddia edildi.
En iyi D vitamini kaynağının cildin günde 15-30 dakika doğrudan güneş ışığına maruz kalması olduğunu unutmamalıyız. D vitamini süt ürünleri, yumurta, balık ve mantar gibi besinlerle alınabilmekle birlikte, besinlerdeki D vitamini seviyeleri oldukça düşük olduğu için günlük ihtiyacın sadece yüzde onluk kısmı gıdalardan karşılanır.
Bu vitamin özellikle de D vitamini eksikliği ile karşı karşıya kalan kişiler tarafından sıklıkla araştırılmaktadır. Günümüz koşullarında kişilerin çalışma ortamlarının kapalı alan olması, açık havada yeteri kadar bulunamama hali insanlarda D vitamini eksikliği hastalığını ortaya çıkartmaktadır. D vitamini, Tıp dilinde kalsiferol denilen, yağda çözünen, karaciğerde ve yağ dokuda depolanan vitamin çeşitlerinden biridir
Tatlı patates
Balık yağı