* Alkol olarak şarap, bira veya alkolsüz kokteyli tercih edin. Eğer çok alkol tüketecekseniz tatlı mönüsünden tercih yapmayın.
* Aç karnına alkol tüketmeyin.
* Alkol olarak kadınlar iki kadehi, erkekler ise dört kadehi geçmemelidir.
* Alkol tercihlerinizi hafif alkollü içkilerden (bira, şarap, şampanya) yana kullanın veya ağır alkollü içkileri çok sulandırın.
* Uyumadan önce bol bol su için ve kafeinden uzak durun.
