50 yaşında bir kadınım. 20 yıllık sedef hastalığım, son dönemde arttı ve bütün vücuduma yayıldı. Sizce bu çok ciddi bir tablo mudur? G.B./Ankara
Sedef hastalığı; sebebi belli olmayan, her yaşta görülebilen ve genetik özellik gösteren bir hastalıktır. Özellikle orta yaşlarda ortaya çıkar.
Sedef, aslında kalp ve damar hastalıklarının da ciddi bir belirtisidir. Yapılan çalışmalarda; ağır sedef tablosu olan kişilerde, kalp ve damar hastalıklarından ölüm riskinin yüzde 60 arttığı gözlenmiştir.
AZ YAĞLI BESLENİN
Bu nedenle sedef şikayetleri ağırlaşan kişilerde
damar sertliği, insilün direnci, diyabet, metabolik sendrom, kan yağlarında yükselme ve hipertansiyon çok daha sık görülmekte ve şiddetle seyretmektedir. 40 yaşın üzerinde, sigara içen, hareketsiz kalan, fazla kilosu olan kişilerin mutlaka bu risk faktörlerine karşı önlem alması gerekir.
Kilo vermek, dengeli beslenmek, tansiyonu kontrol altında tutmak ve yağ alımını kısıtlamak alınacak önlemlerin en başında gelir. Sedef hastalığı tedavisi olan, kontrol altına alınabilen ve öldürücü olmayan kronik bir hastalıktır. Ama sedef hastalığı olan kişilerin, mutlaka kalp ve damar sistemini kontrol altında tutması gerekmektedir
***
Gebeler tatlandırıcı alabilir
Üç aylık hamileyim. Hamilelik döneminde şekerim yüksek seyrediyor. Çay ve kahve gibi içeceklerle birlikte şeker yerine tatlandırıcı alabilir miyim? M.A./Adana
Hamilelikte tatlandırıcı kullanılmasıyla ilgili herhangi bir sakınca yok. Ancak günde 10 taneyi geçmemeniz gerekiyor. Bu tip tatlandırıcılar
günde 10 taneden fazla alındığı zaman verdiği kalori miktarı, şekerin verdiği kalori miktarı ile eşdeğer olmaktadır. Bu da yapmış olduğunuz diyet uygulamasını başarısız kılmaktadır. Bu tatlandırıcıların türleri de önemlidir.
Eğer başka bir rahatsızlığınız yoksa doktorunuza da danışarak tatlandırıcı kullanabilirsiniz.
***
Maskeli depresyon olabilir
Bugünlerde yataktan zor kalkıyorum. Tüm kemiklerimin ağrıdığını hissediyorum, ilaçlar da ağrılarımı geçirmiyor. Depresyona girmiş olabilir miyim? M.C/İzmir
Yaşadığınız durum, 'Kronik Yorgunluk Sendromu' olarak adlandırılıyor. Özellikle de mevsim geçişlerinde bu duruma daha sık rastlıyoruz.
Havaların bir gün güneşli, bir gün yağmurlu olması sizi depresyona sokabilir.
KİLONUZA DİKKAT EDİN
Stresin daha fazla olduğu kişilerde ve sürekli ayakta durmak zorunda kalan kadınlarda, bu durum daha belirgindir. Kadınların regl dönemleri de tabloyu ağırlaştıran bir diğer sebeptir. Kişi de kansızlık olup olmadığı mutlaka araştırılmalıdır.
Depresyon ya da maskeli depresyon durumu da kadınlarda sıklıkla görülmektedir. Kendinizi toparlamak için kilo alımından kaçınmanızı; yürüyüş ve yüzme gibi sporlar yapmanızı öneririm. Bu tarz sportif aktiviteler, tedavi edici rol oynar.
