Bu ayran hem vücudunuzu toksinlerden arındıracak hem de kilo verdirecek... Ayran, yoğurdun içine su katılarak elde edilen bir tür içecek. Türk mutfağında da yaygın olarak kullanılıyor.
Aslında Türklere has bir içecek değil. Ortadoğu, Ermenistan, Azerbaycan ve Orta Asya ayranı yakından tanıyor. Ayranın yapılışı yöresel olarak çok küçük farklılıklar gösterir. Kimi yoğurda su katarken kimi süt katarak hazırlar.
Bizim vereceğimiz ayran tarifi ise ünlü Diyetisyen Selahattin Dönmez'e ait çok özel bir karışım. İşte Diyetisyen Selahattin Dönmez'in, tok tutan, üstelik açlığı yatıştırırken kilo vermeye de yardımcı olan ayran tarifi. .
Detoks Ayranı için Malzemeler :
- 1/2 ölçü az yağlı yoğurt
- 1/2 ölçü su
- Kıyılmış az dereotu
- Taze nane
- Taze maydanoz
- Salatalık
Yapılışı: 4'e bölünmüş salatalığı, suyu, naneyi, maydanozu ve dereotunu mutfak robotunun ya da katı meyve sıkacağının içine koyup çırpın. Buz ve nane ile süsleyerek için.