Dermatolog ve klinik yardımcı profesörlerinden Patricia Farris, 'Sağlıklı saçlara kavuşmada en önemli unsur, doğru ve dengeli beslenmektir' diyor. Işıltılı saçlar için, yağsız et, baklagiller ve yoğurttan oluşan protein ağırlıklı bir diyet gerektiğini belirtiyor. SAÇ DİYETİ MARKET LİSTESİ İpeksi görünüm için: İstiridye, yengeç eti, yağsız etler, tofu ve baklagillerde bol miktarda demir ve çinko var; bu maddeler, saçların yumuşaklığını artırıyor. Kırılmaları önlemek için: Brokoli, kırmızı biber, brüksel lahanası filizi, kivi ve portakal, C vitamini açısından çok zengin yiyecekler. C vitamini saç tellerinin kırılmasına karşı birebir. Güçlü saçlar için: Tam yağlı yoğurt ve fıstık ezmesi, içerdikleri yüksek protein oranıyla saçlarınızın daha güçlü ve elastik olmasını sağlıyor. Sağlıklı kafa derisi için: Somon ya da alabalık gibi yağlı balıklar, ceviz ve keten tohumu, omega-3 deposu besinler. Omega-3, kafa derisini besleyerek kurumayı ve kepeklenmeyi önlüyor.