Türkiye'nin en iyi haber sitesi

5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın

  • 1
  • 29
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın

Doktor Emre Üstünuçar'dan sigarayı bırakmanın önerileri...

  • 2
  • 29
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın

1) KENDİNİZ İÇİN BIRAKIN

Sigarayı başkası için bırakmaya kalkarsanız büyük bir fedakârlık duygusu yaşarsınız.

  • 3
  • 29
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın

Sigara özlemi büyür.

  • 4
  • 29
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın

Kendiniz için bırakın, eşiniz, arkadaşınız, aileniz istiyor diye değil.

  • 5
  • 29
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın

Başkası için bırakanlar genelde 'mutsuz içmeyen' olurlar ve sigaraya geri dönerler.

  • 6
  • 29
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın

2) YERİNE BİR ŞEY KOYMAYIN

Sigarayı ramazanda bırakmak isteyenlerin büyük çoğunluğu sigaranın yerine hemen bir şeyler koyar;

  • 7
  • 29
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın
5 adımda Ramazanda sigarayı bırakın

tespih çeker, iftardan sahura kadar sakız çiğner ya da daha kötüsü, yerine yemek koyar ve sahura kadar sürekli yer.

BİZE ULAŞIN