Zaman zaman kilo verme süreci zor olabilir, ancak şimdi sizlere bahsedeceğimiz bu karışım sayesinde bu sürecin kolaylaşmasını sağlayabilirsiniz. Yoğurdun içine 1 kaşık ekleyeceğiniz keten tohumu sayesinde istenmeyen kilolardan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Başlı başına her ikisi de sağlıklı ve kilo vermeye destek olan bu besinlerin bir araya gelmesiyle meydana gelen karışım faydalarının katbekat artmasını sağlar.
Uzun süre boyunca tokluk hissi oluşturan bu karışım, kilo verme sürecinin hızlanmasında da oldukça etkili.
Yoğurt ve keten tohumuyla hazırlayacağınız bu karışım; sindirim sisteminin düzgün bir biçimde çalışmasında ve metabolizmanın hızlanmasında rol oynar.
Yoğurdun içeriğinde protein, fosfor, iyot, kalsiyum, potasyum, probiyotikler, A vitamini, B vitaminleri ve E vitamini yer alır.
Böylece yoğurt, kalp ve damar hastalıklarına karşı faydalı bir besin halini alır.
Yüksek protein oranı sayesinde yedikten sonra tokluk hissinin artmasını sağlayarak aşırı miktarda yemeyi engeller. Böylece kilo verme sürecine destek olur.
Ayrıca zengin probiyotik içeriğiyle de sindirim sisteminin düzgün bir biçimde çalışmasında rol oynar. Bu etkisi sayesinde de kilo vermeye yardımcı olur.
HASTALIKLARLA MÜCADELE ETMEDE ROL OYNAR
Keten tohumunu; antioksidan açısından zengin içeriğe sahiptir, omega-3 yağ asitleri, lignan ve lif bulunur. Yağ asidi, omega 3, lignan, lif ve alfa-linolenik asit içeriğiyle direncin artmasını sağlar. Böylece keten tohumu, hastalıklarla mücadele etmede rol oynar.
BEL ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARIN ERİMESİNİ DESTEKLER
Keten tohumunun lifli bir yapısı bulunur bu sayede tokluk hissini meydana getirir. Ayrıca keten tohumu, insülin direncinin kırılmasını sağlar. Böylece bel çevresindeki yağların erimesini destekler.
Ayrıca metabolizmanın hızlanmasını sağladığı için de kolay bir biçimde kilo vermeye yardımcı olur.
Keten tohumunun içeriğinde yer alan liflerin suyla birleşmesi, jel kıvamını almasını sağlar. Bunun sonucunda da tokluk hissinin uzun sürmesinde etkili olur. Böylece kilo verme sürecine
Bir çalışmaya göre gün içerisinde 2 kaşık keten tohumu tüketiminin, kilo kaybına neden olduğu sonucuna ulaşılmıştır.
KARIŞIMIN HAZIRLANIŞI İSE…
Bu karışımı hazırlamak için bir kase yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edip karıştırın.
Dilerseniz karışımı tatlandırabilmek için meyve ilave ederek de tüketebilirsiniz.
GÜÇLÜ VE SAĞLAM KEMİKLERİ DESTEKLER
Yoğurt, kalsiyum içeriği sayesinde güçlü ve sağlam kemikleri destekler. Ayrıca yoğurt, kemik erimesi tehlikesinin azalmasında etkili olabilir.
Yoğurdun içeriğinde bulunan kalsiyum ve bileşenler, kan kolesterol seviyesinin düşmesine destek sağlayabilir.
Böylece yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarından koruyabilir.
CİLT SAĞLIĞI İÇİN FAYDALI BİR BESİN
Yoğurt, içeriğinde yer alan yararlı bakteriler sayesinde ciltte meydana gelen kızarıklıklara iyi gelir.
Ayrıca yüksek proteini sayesinde de cilt sağlığı için faydalı bir besindir. İçeriğinde bulunan laktik asit sayesinde cildin pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.
Yoğurtta bulunan B5 vitamini, saçın dökülmeye karşı dirençli olmasında etkilidir.
UYARI: Hassasiyeti ve alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması tavsiye edilir.
