Bunları yiyin baklavanıza kavuşun

  • 1
  • 13
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun

Heykel gibi karın kaslarına sahip olabilirsiniz. Ama kasların üstünde biriken yağı yakmadığınız sürece, baklavalarınız ortaya çıkmaz. Size seve seve yardım edecek 10 tane kahraman besin var.

  • 2
  • 13
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun

Büyükçe bir elma yediğinizde vücudunuza en az 5 gram lif girer. Bu da size doygunluk hissi verir.

 
  • 3
  • 13
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun

Protein yönünden çok zengin olan lor peyniri, vücuda uzun süreli enerji sağlayan, sindirimi yavaş bir protein olan kazeinle dolu.

 
  • 4
  • 13
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun

Bu besin deposunda, kan şekerini kontrol altında tutan ve iştahı kapatan kromdan bolca var. aynı zamanda, kalsiyum emilini ve metabolizmayı ateşleyen K ve C vitaminlerini de içeriyor.

 
  • 5
  • 13
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun

Herkes fasulyenin kalbe iyi geldiğini bilir. Karın kaslarınız için de faydalıdır. Çünkü lif, potasyum(kan şekerini dengeler), protein ve testosteron salımını artıran çinko içeriyor.

 
  • 6
  • 13
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun

Greyfurt diyeti bir dönem moda olmuştu. Haksız değildi. Bu meyveyi yemenin zayıflattığı konusunda doğruluk payı var. Bir araştırmada, her yemekte yarım greyfurt yiyenlerin, üç ayda ortalama 1.6 kilogram kaybettikleri ortaya çıktı.

 
  • 7
  • 13
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun
Bunları yiyin baklavanıza kavuşun

Yağlardan kurtulmaya çalışırken yağdan uzak durmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Ancak zeytinyağındaki oleik asit size yardımcı olabilir.

 
BİZE ULAŞIN