En sağlıklı 50 yiyecek

  • 1
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek
En sağlıklı 50 yiyecek

MUZ: Bir orta boy
Kalbi koruyan potasyum için kusursuz bir kaynaktır.

  • 2
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek
En sağlıklı 50 yiyecek

PORTAKAL: Bir büyük boy
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için birebirdir ve eşsiz bir C vitamini kaynağıdır. Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmede yardımcıdır

  • 3
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek
En sağlıklı 50 yiyecek

KİVİ: Bir adet
Portakaldan bile daha fazla C vitamini sağlar, E vitamini kaynağıdır ve antioksidan koruma sağlar. Ayrıca potasyum, magnezyum ve çinko açısından da zengindir.

  • 4
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek
En sağlıklı 50 yiyecek

NAR: Bir kap nar tanesi
C vitamini ve potasyum açısından diğer tüm meyveleri döver desek yalan olmaz. Ayrıca diğer meyvelere göre daha az kalori taşır. Her gün yenen nar kanser riskini azaltır.

  • 5
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek
En sağlıklı 50 yiyecek

YABANMERSİNİ: Bir kap
Gözleri korur, yüksek kan şekerini azaltır, hafızayı ve kavramayı artırarak beyne fayda sağlar

  • 6
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek
En sağlıklı 50 yiyecek

GREYFURT: Bir büyük boy
Düşük kalorilidir, besin değeri çok yüksektir. Diyete yardımcı olur, cildi temizler, sindirimi dengeler, enerji verir, kanser riskine karşı faydalıdır.

  • 7
  • 65
En sağlıklı 50 yiyecek
En sağlıklı 50 yiyecek

MANDALİNA: Bir küçük boy
Portakaldan daha fazla antioksidan özelliği vardır. Hastalık riskini azaltır, kiloyu dengelemeye yardımcı olur.Klinik çalışmalar mandalinanın, Tip-2 diyabet ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azalttığını göstermiştir.

BİZE ULAŞIN