Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kas yapan en iyi 16 besin

 Sizin de güçlü kaslara ihtiyacınız var. Bunun için spor yapmalısınız. Fakat kimi besinler var ki kas yapmanızı kolaylaştırır. İşte kas yapan en iyi 16 besin...

  • 1
  • 19
Kas yapan en iyi 16 besin
Kas yapan en iyi 16 besin

Sizin de güçlü kaslara ihtiyacınız var. Bunun için spor yapmalısınız. Fakat kimi besinler var ki kas yapmanızı kolaylaştırır. İşte kas yapan en iyi 16 besin...

Yumurta:

Her yumurta 6-8 gram arası protein içerir. Aynı zamanda vitamin, çinko, demir ve kalsiyum vardır.

  • 2
  • 19
Kas yapan en iyi 16 besin
Kas yapan en iyi 16 besin

Balık yağı:

Balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır. Metabolizmanıza hız kazandırır.

 
  • 3
  • 19
Kas yapan en iyi 16 besin
Kas yapan en iyi 16 besin

Tavuk:

Her tavukta 30 ile 100 gram arası protein bulunur. Kızartarak veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz.

 
  • 4
  • 19
Kas yapan en iyi 16 besin
Kas yapan en iyi 16 besin

Yulaf:

Yulaf sağlıklıdır, lif, protein, mineral ve vitamin deposudur. Mutlaka yulaf tüketin.

 
  • 5
  • 19
Kas yapan en iyi 16 besin
Kas yapan en iyi 16 besin

Ananas:

Ananasın içeriğinde proteini sindiren bromelein adlı bir enzim bulunur. Egzersiz sonrası, kahvaltıda, öğün aralarında tüketebilirsiniz. Ayrıca kas iltihabını azaltır.

 
  • 6
  • 19
Kas yapan en iyi 16 besin
Kas yapan en iyi 16 besin

Ispanak:

Araştırmacılar, ıspanak içinde bulunan Phytoecdysteroids’in yüzde 20 kadar kas büyümesi artırabilir olduğunu kanıtladılar.

 
  • 7
  • 19
Kas yapan en iyi 16 besin
Kas yapan en iyi 16 besin

Tatlı patates:

mükemmel bir A ve C vitamini, potasyum, riboflavin, bakır, pantothetic asit ve folik asit kaynağıdır.

 
BİZE ULAŞIN