Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kışı hiç hasta olmadan atlatabilirsiniz! Bu önerilere kulak verin...

Kışı hiç hasta olmadan atlatabilirsiniz! Bu önerilere kulak verin...

SIKI HAZIRLANIN, KIŞI HASTALIKSIZ ATLATIN

Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek doğayla iç içe, uyum içinde yaşamak önem taşıyor. Bazı püf noktalarına uyarak sonbahar ve kışı mevsimini sağlıkla geçirmek mümkün. Yrd. Doç. Dr. Eren Eroğlu sağlıklı bir kış için neler yapılabileceğini anlattı.

Kışı hiç hasta olmadan atlatabilirsiniz! Bu önerilere kulak verin...

AŞI YAPTIRIN

Geçtiğimiz yıllarda görülen domuz gribi tehdidi, abartılmış endişe ve aşılama kampanyaları ne yazık ki aşı bilincine büyük sekte vurdu. Grip aşıları sihirli değnek değil ama gripten korunmanın da tek gerçek yolu. Hastalık kapıya dayanman önce yapılacak aşının fayda etme olasılığı yüksek.

Kışı hiç hasta olmadan atlatabilirsiniz! Bu önerilere kulak verin...

RENGARENK BESLENİN

Sebzeler ne kadar renkliyse besin değerleri de o kadar yüksektir. Değişik günleri değişik renklere ayırın, bir gün sarı renklileri yiyin (greyfurt, bal kabağı, mısır, elma) bir gün koyu yeşilleri tercih edin (brokoli, pırasa, kara lahana) kırmızı ve moru da ihmal etmeyin.

Kışı hiç hasta olmadan atlatabilirsiniz! Bu önerilere kulak verin...

YOĞURDU BOL TÜKETİN, ÇÜNKÜ YOĞURT;

-İçindeki bol kalsiyumla kemik erimesini önler

-Yüksek tansiyon riskini azaltır

-Kolit ve kabızlığa iyi gelir

-Vajinal akıntı ve enfeksiyonları engeller

Kışı hiç hasta olmadan atlatabilirsiniz! Bu önerilere kulak verin...

MEVSİMİNE GÖRE BESLENİN

Günümüzde trend organik beslenmek olsa da, her şeyi mevsiminde yemek ve kendi bölgenizde yetişenleri tüketmek de tercih sebebi olmalı. Bir gıdanın üretiminden sofraya gelmesine kadar geçen süre taşıdığı besinlerin kaybolmaması açısından önemli. En iyisi yerel üretilen organik gıdaları tüketmek.

Kışı hiç hasta olmadan atlatabilirsiniz! Bu önerilere kulak verin...

ABUR CUBURDAN KAÇININ

Yemek sonrası masa başında sohbet ederken ya da televizyon seyrederken farkında olmadan atıştırmanın zararları oldukça fazla. Bunun önüne geçmek için

-Ağzınıza sakız ya da naneli kalorisiz şeker atın

-Kalkıp dişinizi fırçalayın

-Ne yiyecekseniz inceleyin ve düşünün

-Elinize bir bardak çay ya da su alarak meşgul olun.

Kışı hiç hasta olmadan atlatabilirsiniz! Bu önerilere kulak verin...

KIŞIN YIPRANAN CİLDİNİZE ÖZEN GÖSTERİN

Yaz bitip kış geldiğinde daha ne oluyor diyemeden soğuk havalar ve rüzgar bir anda cildinizi yıpratıp dudaklarınızı çatlatabilir. Dirsekleriniz kurumuş kaşınıyor ya da yüzünüzdeki T bölgesi içler acısı ise alacağınız kış önlemleri gülüşünüzü tekrar kazanmanıza yardımcı olacak.

BİZE ULAŞIN