Türkiye'nin en iyi haber sitesi

olan en iyi !

Oruç süresince kaybedilen sıvının yerine konması için iftar ve sahur arasında fazla sıvı tüketilmesi gerekiyor. Şeker ilavesiz sağlıklı kompostolar, Ramazan boyunca sıvı ve elektrolit dengesinin sağlanması ve gün içinde oluşabilecek susuzluğun giderilmesi konusunda iyi bir alternatif. İşte birbirinden lezzetli ve şifalı tarifleri ve faydaları...

Giriş Tarihi: 15.5.2019 09:40 Güncelleme Tarihi: 15.5.2019 14:25
Oruçta susuzluğa çare olan en iyi besin komposto!

Ramazan ayı, sınırlı öğünlerde yeterince sıvı alımına özen gösterilmesi gereken bir dönem. Yeterli sıvı tüketimi, bağırsak-mide hareketliliğini artırırken böbreklerin temizlenmesinde ve kalp-damar sağlığının bütünlüğünde önemli bir rol oynamakta. Altınbaş Üniversite Hastanesi Medical Park Bahçelievler Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uzman Diyetisyen Gözdenur Çavuş, Ramazan ayında tüketilmesini öneriyor. Yemek esnasında çiğnemeyi kolaylaştıran kompostolar, yemek sonrasında da hazımsızlığa iyi geliyor. Ayrıca kompostoda bol miktarda posa bulunduğu için şişkinlik gibi sıkıntılara da iyi gelip, bağırsakların düzenli çalışmasında etkili. İşte sağlıklı komposto tarifleri...

KAYISILI-CEVİZLİ KOMPOSTO
(Antioksidan deposu)

Malzemeler
-1 lt su -2 su bardağı doğranmış kayısı --yemek kaşığı ceviz -1 limonun suyu
Yapılışı
Derin bir tencereye suyu koyup, kaynatın. Kaynayan suyun içine limon suyunu, doğradığınız kayısıları ve kabuğu soyulmuş cevizleri ekleyin. 10 dakika ocakta pişirin.

ARKADAŞINA GÖNDER
Oruçta susuzluğa çare olan en iyi besin komposto!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN