6- BADEM:
Beyin sağlığı için faydası bilinen badem, aynı zamanda kemiklerin de ilacıdır. Magnezyum açısından zengin olan bu besin, belleğe olduğu kadar, kemiklere de iyi gelir.
7- ISPANAK:
İçerdiği demir miktarı ve A vitamininin yanı sıra lif bakımından kemiklerin dostudur. Güçlü kemiklere sahip olmak için haftada birkaç öğün ıspanak tüketmek gerekir.