Soğuk kış günlerinin etkisi ile birlikte artan gribal enfeksiyon vakaları herkesi tehdit ediyor. Beslenme uzmanı Utku Çelik, gripten korunmak için bol bol su içilmesi gerektiğini belirtiyor. Vücut direncini artırmak için ise şu besinleri tavsiye ediyor:
"Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin, havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyveler tercih edilebilir.
E vitamini zengini yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz ve kuru baklagillerin yenilmeli. Kefir içilmeli."
Kaynak: Takvim
