O soruna karşı bire bir!

Uzmanlar nin suzluk sorununa karşı etkili bir meyve olduğunu belirtti.

Giriş Tarihi: 17.5.2017 16:44
O soruna karşı bire bir!

rahatsızlığı olan kişilerde oksidatif seviyesi yüksektir. Bu nedenle gibi antioksidan seviyesi yüksek meyveler uykusuzluk sorununa karşı etkilidir. Ayrıca eksikliğinde uykusuzluk görülen folat da kivide bol miktarda bulunur. Siz de uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız akşamları 1-2 adet kivi yiyebilirsiniz. Kivinin yanı sıra muz da kasları gevşetip, rahatlatır. Bir avuç badem de uyumanıza yardımcı olacaktır. Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Rahatlatıcı bir etki sağlar. Yulaf unu da içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ve doğal ilaçlarından biridir.

Kaynak: Takvim

BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
O soruna karşı bire bir!
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN