ENERJİ DÜZEYİNİZ ARTAR
Birçok insan enerji ihtiyacı hissettiklerinde şekerli içecek, enerji içecekleri ve diğer şekerle doldurulmuş içeceklere yönelme alışkanlığındadır. Ancak çalışmalar vücuda çok fazla şeker alımının günlük aktivitelerinizin seyrini aksatacak bir "düşüş" veya "çakılma"ya sebep olabileceğini göstermiştir. Aşırı şeker tüketimi vücudun enerji rezervlerini mümkün olduğunca yüksek tutma becerisini bloke eder. Şeker alımınızı minimuma düşürürseniz, bu "düşüş"leri maziye gömebilirsiniz.
KALBİNİZ DAHA SAĞLIKLI OLUR
Şekerin kalp sağlığı için teşkil ettiği çeşitli tehlikeleri ortaya çıkaran Amerikan Kalp Sağlığı Derneği Dergisi'nde yayımlanan araştırmaya göre, şeker alımınızı azaltmak aynı zamanda kalp krizi yaşama riskinizi de azaltır.
KENDİNİZİ KANSERDEN KORURSUNUZ
Dünya çapında yapılan birçok çalışma şekerin kanser hücrelerine besin maddesi sağladığını göstermiştir. Siz de şeker tüketiminizi azaltarak birtakım kanser çeşitlerini önleyebilir; aynı zamanda vücudunuzda kötü huylu hücrelerin yayılmasını ve çoğalmasını durdurabilirsiniz.
KARACİĞERİNİZİ KORUR
Tıpkı çok fazla alkol aldığınızda olduğu gibi, aşırı fruktoz ve glukoz da karaciğerinizde toksik birikime yol açabilir. Uzmanlar şeker tüketimi sebebiyle karaciğer sorunları yaşama riskinizi azaltmanız için düzenli olarak karaciğer detoksu yapılmasını önermektedir.
DAHA İYİ UYURSUNUZ
Şeker tüketimi enerji seviyenizde düşüşe sebep olurken aynı zamanda uykunuzu da bozabilir. Şeker tüketimini büyük oranda azaltanlar, uykularının düzeldiğini hemen fark ederler ve hatta bazıları insomnia gibi rahatsızlıkların da geçtiğine tanık olurlar.
CİLDİNİZ GENÇLEŞİR
Çok fazla şeker yemek, cildin iki ana protein kaynağı elastik ve kolajeninüretimine engel olur. Uzun vadede çok fazla şeker, erken yaşlanma ve diğer cilt sorunlarına yol açar.
VÜCUT AĞIRLIĞINIZ DENGEYE KAVUŞUR
Şekerli gıdaların içinde aynı zamanda bol miktarda yağ, karbonhidrat ve kalori bulunur ve bütün bunlar kilo almanıza yol açar. Günlük beslenmenizden şekeri çıkartarak bu maddelerin alımını da sınırlamış olursunuz ve böylelikle daha dengeli ve sağlıklı bir kiloya ulaşmanız kendiliğinden kolaylaşır.
SİNDİRİM SİSTEMİNİZ DAHA SAĞLIKLI OLUR
Şeker alımınızı azaltarak aynı zamanda yediklerinizi daha kolay parçalaması için sindirim sisteminize yardımcı olmuş olursunuz. Bu da kabızlık ve bağırsakla ilişkili diğer sorunlara karşı sizi korur.
DAHA TOK HİSSEDERSİNİZ
Yapılan çeşitli çalışmalar, aşırı şeker tüketiminin beyninize tok olduğunuzun sinyalini gönderen hormon olan leptine'e karşı dirence sebep olduğunu göstermiştir.
DİŞLERİNİZ DAHA SAĞLIKLI GÖZÜKÜR
Ağzınızdaki bakteri şekerle beslendiğinde artar. Çok fazla şekerli yiyecek tüketmek de, dişlerinizin çürümesi ile başka diş sorunları yaşama ihtimalinizi arttırır. Şeker alımınızı azalttığınızda daha sağlıklı dişlere ve diş etlerine sahip olursunuz.
