GLUTEN:
Gluten intoleransı olan kişilerin glüten içeren besinler tüketmesi bağırsaklarda geri dönüşü olmayan ciddi hasarlara neden oluyor. Gluten hassasiyetiniz yoksa rahatlıkla tüketebilirsiniz ancak böyle bir hassasiyetiniz varsa beslenme rutininizi hazırlarken bir uzmana danışmalısınız.
YAĞLI YİYECEKLER:
Hazır aldığınız veya evde bol yağda kızarttığınız besinler sindirim sistemini yavaşlatıyor ve bağırsak florasını bozuyor.
ŞEKER:
Fazla miktarda şeker tüketimi, sindirim sistemi dengesini bozuyor ve sağlık sorunlarına neden oluyor.