Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bunları tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmaz

Bunları tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmaz

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, sürekli kendini hissedenlere uyarılarda bulundu.

Bunları tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmaz

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, "Yoğun bir günlük programınız oluşu, işiniz, trafik ya da sorumluluklarınızın artışı tek başına yorgunluğunuzun nedeni olmayabilir" dedi.

Bunları tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmaz

Enerji eksikliğinin nedenlerinden ilk olarak yapılan diyetin etkisi olabildiğini ifade eden Yıldırım, "Araç doğru yakıt olmadan çalışmadığı gibi vücut da doğru besin verilmediği zaman tam anlamıyla işlev gösteremez.

Bunları tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmaz

Basit karbonhidratlar ( şeker, kek, meyve, beyaz un vb.) hızlı bir çalışma için tetiklerler ancak çabuk tükenirler sonunda yanmış ve bitmiş bir his bırakırlar.

Bunları tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmaz

Kompleks karbonhidratlar gibi uzun süre dayanıklı yakıtlara ihtiyacımız vardır.

Bunları tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmaz

Sebzeler, kurubaklagiller, tam tahıllar yavaş yavaş enerji verirler.

Bunları tüketmiyorsanız yorgunluk kaçınılmaz

Ağırlıklı olarak bunları tüketin" açıklamalarında bulundu.

SON DAKİKA