Kilo savaşçısı besinler

  • 1
  • 9
Kilo savaşçısı besinler
Kilo savaşçısı besinler

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo savaşçısı besinleri anlattı.

  • 2
  • 9
Kilo savaşçısı besinler
Kilo savaşçısı besinler

Yaz sezonuna gittikçe yaklaşırken şüphesiz ki fazla kiloların bir çok bayanın sorunu olduğunu anlatan Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Kışın giyilen kalın giysilerle basit bir şekilde saklanabilen fazlalıklar söz konusu bikini giymek olunca direk ortaya çıkıyor.Çeşit çeşit rengarenk bikinilerle formda ve fit görünmek herkesin arzusudur" diye konuştu.

  • 3
  • 9
Kilo savaşçısı besinler
Kilo savaşçısı besinler

Fit olmak ve bikiniyi özgürce giymek isteyenlerin öncelikle fazla kilolarına veda etmesi gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermeye yardımcı olan besinlerden bazılarını şöyle sıraladı;

  • 4
  • 9
Kilo savaşçısı besinler
Kilo savaşçısı besinler

"Pancar; A,B,C ve P vitaminleri bakımından zengin olan kırmızı pancar,bileşiminde bulunan ve radyoaktif bir eleman olan rubidyumun sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Kırmızı pancarın içeriğinde fosfor, demir, bakır, potasyum, magnezyum, kalsiyum, brom, çinko ve manganez de mevcuttur.Bu besin kan yapımına yardımcı olur ve beta karoten ve folat bakımından zengin yapısıyla bağışıklık sistemini güçlendirir. Demir eksikliği olanlar için de kırmızı pancar önemli bir sebzedir. Pancardaki kalori oranı oldukça düşüktür ve yüksek oranda lif içerdiğinden daha fazla tokluk hissi verir. Bu da kilo almanıza sebep olabilen yiyeceklerden daha az tüketmenizi sağlar.

  • 5
  • 9
Kilo savaşçısı besinler
Kilo savaşçısı besinler

Kaju; Kaju fıstığı, B1, E vitamini, magnezyum,potasyum, fosfor mineralleri açısından zengin bir besindir.Doğru miktarda tüketildiğinde kilo aldırır düşüncesinin aksine, yağ yakımını hızlandırması ile kilo verdirici özelliğe sahiptir.Kaju içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde, yağ yakımını hızlandırmaktadır.Metabolizmayı hızlandıran bu besin beyin ve sinir sistemi performansını da artırır.

  • 6
  • 9
Kilo savaşçısı besinler
Kilo savaşçısı besinler

Chia Tohumu; İçeriğinde protein,yağ,lif ve omega 3 vardır.Hatta omega 3 bakımından en zengin besin kaynaklarından biridir.Bu besin uzun süre tokluk hissi sağlayacağı için zayıflamaya yardımcı olur.C vitamini açısından portakaldan bile zengindir.İçeriğindeki bulunan kalsiyum sayesinde kemik sağlığı için çok faydalıdır.Chia Tohumları 2 bardak süt kadar kalsiyum sahibidir.Kolestrol içermez.Tüketim miktarı için beslenme ve diyet uzmanına danışılmasında fayda vardır.

BİZE ULAŞIN