Türkiye'nin en iyi haber sitesi

’a 3 gün kala vücudunuz için püf noktaları…

Ramazan’a 3 gün kala vücudunuz için püf noktaları…

Pek çok evde hazırlıkları yapılıyor; kimileri iftar ve sahurda kolaylık olsun diye sarmalar sarıp, börekler açıp dondurucuya koyuyor, kimileri kıştan yıpranan, mevsim geçişiyle dengesi bozulan vücudunu yaklaşık 17 saat sürecek sürecine hazırlamaya çalışıyor.

Ramazan’a 3 gün kala vücudunuz için püf noktaları…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, cuma gecesi kalkılacak ilk sahurla birlikte başlayacak uzun açlık ve susuzluk süreci öncesi metabolizmanın işleyişini 'a hazırlamanın faydalı olduğunu belirtiyor.

Ramazan’a 3 gün kala vücudunuz için püf noktaları…

Bunun için beslenme alışkanlıkları ve uyku düzeninde birkaç gün önceden bazı değişiklikler yapmak gerektiğini söyleyen Ayça Güleryüz "Uzun süren açlık ve susuzluk başta mide sağlığı olmak üzere sindirim sisteminde değişikliklere neden olmaktadır.

Ramazan’a 3 gün kala vücudunuz için püf noktaları…

'a 3 gün kala bu değişikliklere adaptasyonu bazı basit ama etkili önerilerle sağlamak mümkün" diyor.

Ramazan’a 3 gün kala vücudunuz için püf noktaları…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, 8 adımda 'ı sağlıklı karşılamanın yollarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Ramazan’a 3 gün kala vücudunuz için püf noktaları…

KAHVALTINIZI DAHA ERKEN YAPIN

Ramazan’a 3 gün kala vücudunuz için püf noktaları…

Kahvaltı gün boyu kişiyi zinde tutan en önemli öğün.

BİZE ULAŞIN