Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili

  • 1
  • 14
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili

Yaz sıcaklarında tüm günü deniz kenarında geçirmek ne kadar keyif verici olsa da sahilde de beslenme kurallarına dikkat etmek gerekiyor.

  • 2
  • 14
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili

Deniz, güneş, dinlenmek derken gündüz yemek yemek unutuluyor ve akşam yemeklerinde ölçü kaçırılıyor.

  • 3
  • 14
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, sahilin ve denizin keyfini daha sağlıklı çıkartmak isteyenlere "Sağlam bir sabah kahvaltısı yaptıktan sonra sahile inin" uyarısında bulundu

  • 4
  • 14
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili

Nil Şahin Gürhan, cips, gazlı içecekler, hazır meyve suları, bisküvi, kek, kurabiye gibi paketli yiyecekler, derin yağda kızarmış yiyecekler, yoğun kremalı ve yağlı tatlıların sahilde asla tüketilmemesi gerektiğini vurgulayarak, tatilin keyfini doyasıya yaşamak ve sağlığını korumak isteyenlere 8 maddede dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı;

  • 5
  • 14
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili

Öğünlerinizde karbonhidrat kaynağı olarak; tam buğday ya da çavdar ekmeği tercih edin. Böylece daha uzun süre tok kalırsınız.

  • 6
  • 14
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili
Soğuk sütle yaptığınızda çok daha etkili

Bol bol domates, salatalık, taze mevsim sebzesi yiyin.

BİZE ULAŞIN