Birçok duyguya ev sahipliği yaparız yaşamımızda, ancak kalbimizde yeşermesini istemediğimiz bir duygu da hiç şüphesiz ki kaygıdır. Kaygı, en istemediğimiz olumsuz durumlarda kalbimizi bir örümcek ağı gibi sarar ve doğru karar vermek konusunda bizleri aşırı düzeyde etkiler. "Unut gitsin" diyen kişilerden ziyade kalbimizde savaştığımız daimi bir düşmandır kaygı… Hele bir de en yakın arkadaşı olan stres ile kol kola girdi mi onları kimse tutamaz deriz. Ancak savaşmayı bırakmamak gerekiyor. 2021'in ruhuna bile pes etmek yok! Bu kaygılarla başa çıkmak mümkün mü? Dediğinizi duyar gibiyim. Elbette mümkün.
EN ÖNEMLİSİ ÖZ KONTROL
Biz insanoğlu daima iyi duyguları kalbimizde barındırmak istesek de kimi zaman kötü duygular da kalbimizin arka kapılarından giriş yapmayı başarıyor. Bunun yanı sıra kaygı dediğimiz olay sinir sisteminin olaylara verdiği tepkiler olarak da bilinir. Kaygı anında, korku ve endişe duyguları da ortaya çıkar. Bu gibi bir durumda yapılacak en doğru şey öz kontrolü sağlamaktır. Çünkü bunu sağlayamadığımız her saniyede bu kaygı bataklığına daha çok batarız. Çıkmak da epey zorlaşır. Kaygıyı bertaraf etmenin bazı püf noktaları ise;
Fiziksel aktiviteler edinmek.
Farkındalığımızı geliştirmek ve her olayı kişiselleştirmemek.
Yaşadığımız her olayda aşırı tepkiler vermek yerine soğukkanlı yapımızı korumak.
İnsanlarla iletişim kurmak ve buna paralel olarak bize iyi hissettiren kişilerle görüşmeyi kesmemek.
Negatif insanlardan uzak durmak.
Düzenli uyku rutini oluşturmak.
Beslenmeye dikkat etmek.
Yeni hobiler edinmek.
Arkadaş ortamlarında bütün özelimizi açmamak.
Zamanı kaliteli değerlendirmek.
Kendimize pasif gelirler oluşturmak.
Kaygı konusu ele alındığında hep olumsuz bir duygu gibi bahsediliyor. Ama her zaman, düşündüğünüz kadar kötü bir etki oluşturmuyor. Kendinizi korumak için de kaygı duygusu oluşabilir. Tedbir almanıza yardımcı olur, oluşacak durumlara karşı hazırlıklı olmanızı sağlar. Hatta bir bakıma tehlikeler karşısında kendinizi daha güçlü hissedersiniz. Yukarıda kaleme aldığım gibi kaygı duygusunu bertaraf etmek mümkün sevgili okurlarım. Siz yeter ki isteyin ve ilk adımı atın.
ASTRO GÜNDEM
Öğreten gezegen Satürn ile devrim gezegeni Uranüs inatlaşmaya devam ederken, demir ve çelik tabanlı üretim yapan fabrikaları gündeme taşıyabilir. Ağır sanayi alanında önemli yatırımlar yapan bazı firmalar önemli ortaklıklara imza atabilirler.
