YÜRÜYÜŞ YAPIN
Günlük olarak yapacağınız yürüyüşler hem sağlığınız için hem de selülitleriniz için bir yenilenme yöntemidir. Her gün düzenli olarak yarım saat tempolu yürüyüş yaparak selülit riskinden ve selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.
EN AZ 2 LİTRE
Günlük su tüketiminizi attırmalı ve içtiğiniz suya özen göstermelisiniz. Günde en az iki litre alkali su tüketmelisiniz. Bu sayede vücut düzene girecek ve kötü görünen selülit lekelerinden de kolaylıkla kurtulabileceksiniz.
VİTAMİN ALIMLARI
Bir doktora danışarak vücudunuzun ihtiyacı ola vitamin ve mineralleri sağlayabilirsiniz. A, C ve E gibi vitaminler selülitli bölgenin iyileşmesinde oldukça etkilidir. Selenyum, çinko ve betakaroten gibi bileşeni güçlü maddeleri tüketmek selülit riskini de önleyecektir.
DOĞAL ŞEKERLER
Yapay tat vericiler, yapar şekerler ve yapay renklendiricilerden olabildiğince uzak durmaya çalışın. Bu yapay içerikli ürünler vücudun yapısını değiştirerek selülite yol açabilmektedirler. Bunların yerine bal ve bunun gibi doğal ürünler tercih edin.
HAZIR GIDALAR
Abur cuburlar, margarin, ağır yağlar, işlenmiş ve hazır gıdalar vücut dengemizi altüst edebilir ve dolayısıyla vücutta bazı deformeler meydana gelebilir. Bu deformelerden biri de selülitlerdir. Selülitlerinden kurtulmak isteyenler için bu maddelerden uzak durması oldukça önemli.
BUĞDAY MAMÜLLERİ
Buğday unu ve buğdaydan üretilen her hangi bir ürünü sıklıkla tüketmeyin. Tercihiniz genel olarak tam tahıllı ve kepek ekmeklerinden yana olsun.
MEYVEYİ FAZLA KAÇIRMAYIN
Mango, muz ve üzüm gibi şeker içeren meyveler selülit oluşumlarını tetikleyebilecekleri için fazlaca tüketmemek en doğru olanıdır. Bu nedenle meyve tüketimlerinizi planlayarak yapmak çok önemlidir.
YEŞİLLİKLER
Yeşil renk sebzeleri sıklıkla tüketmeye gayret gösterin. Özellikle maydanoz gibi ödem attırıcı maddeler sayesinde selülitli bölgeler daha hızlı iyileşecek ve vücudunuza da iyi bir detoks olmuş olacaktır.
KURUYEMİŞLER
Kuruyemişler, içerdikleri zararlı yağlardan dolayı fazlaca tüketildiklerinde kilo alımına ve selülit oluşumlarına neden olabilmektedir. Bu nedenle kuruyemiş tüketimlerinize sınırlandırma getirmelisiniz.
ALKOL
Eğer sıklıkla alkol tüketen biriyseniz günde 1 kadehten fazla alkol tüketmek vücut için zararlı olabiliyor. Bunun bir örneği de selülit oluşumlarına neden olmasıdır.
DETOKS ÇAYLARINDAN YARARLANIN
Eczanelerde satılan ve tamamen güvenilir olduğuna inandığınız detoks çaylarını selülitin giderilmesi için tüketebilirsiniz. Ayrıca Ödem giderici takviyeler de selülitli bölgenin düzeltilmesinde oldukça önemlidir.
ESTETİK
Günümüzde oldukça gelişmiş olan estetik cerrahisi selülit alanında da yardımımıza koşuyor. Selülitli bölgeleri tedavi etmekte sıklıkla tercih edilen yöntemlerden biri olan estetiği sizler de gönül rahatlığıyla tercih edebilirsiniz.
Sabah.com.tr Uygulamamızı İndirin
Uygulamalara Özel Ayrıcalıkları Keşfedin!
