Doğada yürümek zihni de bedeni de yeniliyor

ABD merkezli dünyanın en prestijli akademik sağlık merkezlerinden New York Presbyterian'da (NYP) yer alan yazıda, açık havada geçirilen kısa molaların bile sağlığa iyi geldiği yer aldı. İşte açık havada vakit geçirmenin 5 faydası:
Kortizol seviyesini düşürür, stres ve kaygıyı azaltır.
Uyku kalitesini artırır.
Güneş ışığından alınan D vitamini bağışıklığı destekler.
Beyni dinlenmesini sağlar, odak süresini artırır.
Kalp sağlığına iyi gelir.