Magnezyum uyku sorunları için de çok yararlıdır. Uyku sorunu bulunan kişilerin akşamları yatmadan önce ayaklarının üzerine magnezyum yağı sürmeleri halinde çok daha uyumaktadır. Bu uygulamayı çocuklarınız üzerinde de yapabilirsiniz.
MAGNEZYUM VÜCUT YAĞI İÇİN GEREKLİ MALZEMELER:
YAPILIŞI:
Küçük bir kapa magnezyum gevreğini koyun ve 3 yemek kaşığı kaynar suyu üzerine ilave edin. Gevrekler eriyinceye kadar karıştırın. Erime sonucu kalın bir sıvı oluşacaktır. Ardından soğuması için bir kenara koyun. Küçük bir cam kabın içine hindistan cevizi yağı, balmumu ve shea Yağını koyun. Benmari usulü su bulunan bir tencerenin içine küçük cam kabı koyun. Yağlar eriyinceye kadar orta ateşte bekletin.
Yağlar ve balmumu eridiğinde iyice karıştırın ve oda sıcaklığında bekletin. Ardından karıştırıcının içine koyun. Yavaşça magnezyum karışımı yağların üzerine ilave edin ve karıştırmaya devam edin. Yaklaşık 15 dakika boyunca karıştırın ve krem kıvamına gelmesini sağlayın. Koyu olması halinde içine mağnezyum yağından damlatarak koyuluğunu açabilirsiniz. Hazır olan kreminizi ağzı kapalı bir cam kavanozun içine koyun ve buzdolabında saklayın. En fazla 2 ay içinde kremi tüketin.
MAGNEZYUM KREMİ NASIL KULLANILIR?
Bu kremi uygulamaya yavaşça başlayın, başlangıçta bir çay kaşığı veya daha fazlasını tatbik etmeyin ve vücudunuz ekstra magnezyum akışına ayarlandığı için daha yüksek seviyelere çıkın. Magnezyum eksikliği belirtileriniz giderildikten sonra, bu seviyede devam edebilir veya kullanımınızı hafifçe azaltabilirsiniz.
Ev yapımı magnezyum losyonu, vücudun herhangi bir kısmına, özellikle ayak tabanlarına veya kas ağrıları veya ağrıları olan bölgelere (alt sırt, ayaklar, bacaklar, boyun veya omuzlar gibi) uygulanabilir. Bu nemlendirici krem ayrıca yatmadan önce uygulandığında doğal bir uyku yardımı görevi görür.