Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sporcuların beslenmesinin nasıl olacağı yönünde araştırmalar yapılmaya başlandı.
Peki, sporcular Ramazan ayında nasıl beslenmeli ve vücudunun formunu nasıl korumalı. Uzman Diyetisyen Müge Özyurt, Ramazan ayında sporcu beslenmesinin püf noktalarını Futbol Plus YouTube kanalında Ömer Faruk Özcan'a açıkladı.
Sıvı alımına dikkat çeken Müge Özyurt, "Aslında en önemlisi, eğer oruç tutacaksa bir sporcu sıvı alımını çok iyi planlamalı. Çünkü yeterli sıvı alamamak performansı çok düşüren bir etken. Eğer 3 öğünümüzde de dengeli beslenip yeterli sıvıyı alırsak, bu süreç rahatlıkla atalatılabilir. Öncelikle sahura kesinlikle kalkılmalı. İftardan iftara oruç tutmak mümkün değil." ifadelerini kullandı.
İşte ramazanda sporcu beslenmesine dair püf noktalar:
