BAĞIŞIKLIĞA DOST BESLENME
Tüm kişisel temizlik önlemlerin yanında en önemli koruma kalkanının güçlü bir bağışıklık sistemi olduğunun altını çizmek isterim. Bu noktada düzenli ve dengeli beslenme ve bağışıklık dostu besinler anahtar role sahip. Süt ürünleri, yumurta, balık, hindi ve kırmızı et gibi kaliteli protein kaynaklarını iyice pişirerek, taze ve mevsiminde meyveleri, özellikle sülfür ve terpenden zengin lahana, karnabahar, soğan, sarımsak, turp, roka gibi sebzeleri, tam tahılları, çeşitli bakliyatları içeren beslenme immün sistem hücrelerini güçlendirerek solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korunmada büyük role sahiptir. Bununla birlikte B6, C, D, E vitaminleri, çinko, selenyum ve magnezyum mineralleri, omega 3 yağ asitleri, konjuge linoleik asit içeren besinlerden zengin ve propolis, arı sütü, bal gibi arı ürünleriyle bağışıklığınızı güçlendirmenizi öneririm.