Yaşlılık izlerini önlemenin, düzeltmekten kolay olduğunu söyleyen Dr. Ümran İleri: Gece karanlıkta uyumak tüm hücreleri yeniler ve anti-aging etkisi yapar. Sabah kalkınca yüzünüze çarpacağınız soğuk su ise cildinizi pahalı kremlerden daha çok tazeler Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Estetik Rekonstrüktif ve Plastik Cerrahi Uzmanı Dr. Ümran İleri, genç kalmak ve güzelliğini korumak isteyen kadınlara, servet harcamadan yapabilecekleri antiaging yöntemlerini anlattı. BASİT YÖNTEMLERLE ERKEN ÖNLEM ALIN SABAHA KADAR OTURUP AKŞAMA DEK UYUMAYIN SİGARA, ALKOL VE STRESTEN KORUNUN Sabahlara kadar sigara içmek, akşama kadar uyumak gibi hayat düzenine dair çok önemli yanlışlar, cildimizin yaşlanmasına sebep olan faktörlerdir. Bunları düzene sokabildiğimiz, stresli ortamları aza indirgediğimiz zaman cildimizin yaşlanma hızını yavaşlatabiliriz. UYKU DÜZENİ DEĞİŞİRSE VÜCUT DENGESİ BOZULUR Melanin pigmenti, bizim iç döngümüzü sağlayan ve fiziki ve ruhsal anlamda bizi dinç tutan bir hormondur ve ancak karanlıkta salgılanır. Geceleri parlak ışıkta veya gündüz uyumak bu hormon düzeyini düşürüyor. 20 saat de uyusak kendimizi kötü hissederiz. GÜZELLİK UYKUSU İLE TÜMÜYLE YENİLENİRİZ Serotonin salgılanıyor ve vücudu canlandırarak mutlu ediyor. Aslında bu 5-10 dakikalık uyku, beynimizde inanılmaz bir deşarj etkisi yaratıyor. Beyin ihtiyaç duyduğu mineralleri alıyor, vücudumuz yenileniyor. Eğer uyumazsak, vücutta yaşlanma başlıyor. 10 dakikalık uykuda vücudumuz tazeleniyor. YÜZÜNÜZÜ SOĞUK SUYLA CANLANDIRIN ABDEST ALMAK ÇOK FAYDALI Günde 4-5 defa ensenizi soğuk suyla ıslatmak, anti-aging etki yaratır. Bu uygulamayla ayrıca seratonin hormonu salgılayarak kendimizi huzurlu ve mutlu hisseder, ferahlarız. DUŞA SAĞ BACAKTAN BAŞLAYIN İKİ SAATLİK SPOR ETKİSİ Kan, vücuda besleyici madde taşır. Duşunuzu soğuk suyla tamamlamak, iki saat yaptığınız egzersizin yarattığı yenilenme ile eşdeğerdedir. Bu sayede vücudunuz yeniden oksijenlenir. Güne soğuk duşla başlamak harika bir anti-aging’tir. EN UCUZ ANTI-AGING HUZURLU BİR HAYAT SÜREKLİ YARIŞ HALİNDEYİZ Koşuşturma ve maddi zorluklar bizleri yaşlandırıyor. Basit yaşama dönebilsek her şey daha kolay olacak. Çünkü eğer kendine bakıyorsan, sağlığına dikkat ediyorsan, sade ve huzurlu, kendinle barışık bir hayat sürüyorsan; “Anti-aging yapacağım” diye kendini paralamana gerek kalmaz. SÜT KAYMAĞINDA VAZELİN CEVİZDE PEELİNG ETKİSİ Sütü kaynattıktan sonra üzerindeki kaymağı (bir kaşık yeterli) alıyorum ve bu vazelin işlevi görüyor. İçine kayısı, ananas ve nar gibi meyveler koyuyorum. Bu malzemeleri süt kaymağı ile karıştırıp göz çevresine değdirmeden yüzüme sürüp bir saat bekletiyorum. Bir saat içinde gözeneklerim açılıyor. Bu karışım yüzünüzü bir hafta boyunca canlandırıyor, peeling yapıyor. Cildinizdeki kanlanma artışını hemen görüyorsunuz. Haftada bir uygulanabilen bu maskeyi her seferinde taze hazırlayın.