Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Hızla kilo verdiren en etkili besin...

Karantina döneminde uzun süre evde kalanların orta problemi ... Hareketsiz yaşamla artan kilo artışını durdurmak için sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve düşük kalorili diyetlerle beslenmek gerekiyor. Bu besinleri tüketerek yaşa ve metabolizma hızına bağlı olarak haftada 1-3 kilo arası kilo vermek mümkün. Peki hangi besinler hızla zayıflatıyor? Diyetteyken hangi besinleri tüketmek gerekiyor? İşte hızla kilo verdiren, listelerinin vazgeçilmezi besinler...

Hızla kilo verdiren en etkili besin...

Karantina döneminde uzun süre evde kalanların orta problemi ... Hareketsiz yaşamla artan kilo artışını durdurmak için sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve düşük kalorili diyetlerle beslenmek gerekiyor. Bu besinleri tüketerek yaşa ve metabolizma hızına bağlı olarak haftada 1-3 kilo arası kilo vermek mümkün. Peki hangi besinler hızla zayıflatıyor? Diyetteyken hangi besinleri tüketmek gerekiyor? İşte hızla kilo verdiren, listelerinin vazgeçilmezi besinler...

Hızla kilo verdiren en etkili besin...

Uzmanlar bol bol lifli gıda tüketmemiz gerektiğini vurguluyorlar. Lifli yiyecekler tüketerek hızla zayıflayacağınız gibi aynı zamanda birçok hastalıktan da korunmuş olursunuz.

Hızla kilo verdiren en etkili besin...

Lifli gıdaların diğer önemli bir yararı da, kolesterolü düşürücü etkisini safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürerek, daha uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu fonksiyonu da, bir ölçüde besin alımının azalmasını sağlar.

Hızla kilo verdiren en etkili besin...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki lifli gıdalar tüketmek kolesterolü düşürdüğü için kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini %9 oranında düşürüyor.

Hızla kilo verdiren en etkili besin...

Her gün 7 gram lif tüketmek felç geçirme riskini %7 azaltıyor. Ayrıca karmaşık programları yerine günlük besinleriniz arasında ihtiyacınız kadar lifli besin eklemenin daha fazla kilo verdirdiği de araştırmacılar tarafından kanıtlanmış bir gerçek.

Hızla kilo verdiren en etkili besin...

İşte mutlaka beslenmenizde yer vermeniz gereken lifli gıdalar…

Hızla kilo verdiren en etkili besin...

ANTEP FISTIĞI

SON DAKİKA